lo de aumentar de peso no es tan sencillo (bueno, si, sólo hay que comer más calorias de las que gastas...) pero me imagino que no querrás que tu aumento de peso sea a base de más grasa...y si quieres músculo hay que hacer ejercicio de resistencia para promover el crecimiento muscular, lo que lleva además a consumir muchas proteínas....en fin, que yo lo de ganar peso magro no lo veo nada fácil.