Una duda (ovolactovegetariana)...

[violenceinheart]

Yo también soy olv, a pesar de que cada dia soy menos lacto jaja, pero nunca he tomado B12, aun así solo llevo 7 meses. Los analisis que me hice, salieron bastante bien y no he notado ningún problema, yo creo que no es necesario si sigues tomando huevos al menos una vez a la semana, pero bueno..si no te fias.

Un beso, enhorabuena por tu paso y Adelante!

Sí, estoy igual que tú, menos lacto que ovo pero aún así, jajaja. Dependiendo de los análisis, veré a ver si compro o no... gracias ^^

[Satya]

Cuando decidí hacerme vegetariana fui a la endocrina y me comentó lo de las posibles carencias de b12 y hierro. Llevo dos años siendo ovolactovegetariana cn ls analisis perfectos. La b12 esta en la leche y en ls huevos y el hierro en muchos vegetales. Yo tb como moluscos q tienen muchisimo hierro. Por si te sirve.

[gilducha]

Yo tb como moluscos q tienen muchisimo hierro. Por si te sirve.

El hierro está presente en muchos alimentos vegetales, no es necesario recurrir a alimentos del reino animal para conseguirlo. Los moluscos no forman parte de una dieta vegetariana.

[Jiza]

Q post mas interesante yo no me suplemento (tambien soy OVL) y estoy bastante bien. Al igual q comentaban x ahi, me preocupa mas el hierro...

[Satya]

El hierro está presente en muchos alimentos vegetales, no es necesario recurrir a alimentos del reino animal para conseguirlo. Los moluscos no forman parte de una dieta vegetariana.

Yo hago esa excepción y me va bien. Y no es algo tan raro. En la mayoría de tiendas vegetarianas y herbolarios a los que voy venden moluscos.

[Jiza]

Deben ser moluscos de hierba o algo... xD

[Mono]

Si que es algo raro. Después tenemos que andar contestando preguntas del tipo ¿eres vegetariana, pero comes pescado, no? o ¿eres vegetariana pero comes jamón?

[gilducha]

Yo hago esa excepción y me va bien. Y no es algo tan raro. En la mayoría de tiendas vegetarianas y herbolarios a los que voy venden moluscos.

En serio? Frescos? Deshidratados? En conserva? Yo por suerte no los he visto en ninguna de las que frecuento. En cualquier caso una tienda vegetariana que venda moluscos NO es una tienda vegetariana, es simplemente una tienda.