Cuando decidí hacerme vegetariana fui a la endocrina y me comentó lo de las posibles carencias de b12 y hierro. Llevo dos años siendo ovolactovegetariana cn ls analisis perfectos. La b12 esta en la leche y en ls huevos y el hierro en muchos vegetales. Yo tb como moluscos q tienen muchisimo hierro. Por si te sirve.