Resultados 1 al 7 de 7

Tema: Holaaaaaa

  1. #1
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    agosto-2011
    Mensajes
    18

    Holaaaaaa


    Hola!! Soy nueva en el foro, así que me presento. Tengo 20 años y hara unos dos años i medio que soy vegetariana. Estoy un poco obsesionada con el hierro i la B12 y espero poder aprender de vosotros.

  2. #2
    born to be vegan. Avatar de sika
    Fecha de ingreso
    mayo-2009
    Ubicación
    terrassah
    Mensajes
    3.168
    ¡hola y bienvenida!

    no te obsesiones con nada que no vale la pena. jejeje poco a poco y buena letra.

    hay varios hilos que te pueden ayudar con tus dudas, por ejemplo...

    Hierro y B12

    (con el buscador, encontrarás muchísima información más...)

    En mi caso, me suplemento con B12 de Solgar... dos pastillitas a la semana y listo... y últimamente, intento añadir levadura de cerveza a todo lo que buenamente puedo (sopas, cremas, ensaladas, salsas - aquí menos porque apenas tomo salsas -)

    Un besazo! :*

  3. #3
    Usuari@ expert@ Avatar de Ylem
    Fecha de ingreso
    diciembre-2009
    Ubicación
    Cerca de BCN, continente euroasiático
    Mensajes
    699
    Hola arale:

    Carencias de hierro y B12 las encuentras tanto en veg*anos como en omnívoros que no realizan una alimentación correcta (o que padezcan alguna enfermedad), así que no te preocupes en ese sentido si tienes en cuenta las recomendaciones que encontrarás en este foro. Por cierto, bienvenida.

    Saludos
    Hazte vegano y nadie saldrá herido.

  4. #4
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    agosto-2011
    Mensajes
    18
    gracias, ya mirare si hay alguna manera de conseguirlo por la alimentación

  5. #5
    Usuari@ expert@ Avatar de JustVegetal
    Fecha de ingreso
    agosto-2009
    Ubicación
    En Cantabria.
    Mensajes
    9.689
    Cita Iniciado por arale Ver mensaje
    gracias, ya mirare si hay alguna manera de conseguirlo por la alimentación
    La B12 no se consigue a través de la alimentación, debe suplementarse, aunque hay también algunos alimentos que vienen suplementados de fábrica como son algunas leches de soja. Hasta en ese caso mi consejo es suplementar sublingual con pastillas.

    El hierro, a no ser deficiencias concretas que también deberían solucionarse con la suplementación temporal de ese mineral, es posible tomarlo con una dieta vegetal bien estructurada.

  6. #6
    despistada Avatar de gilducha
    Fecha de ingreso
    febrero-2010
    Ubicación
    Lisboa
    Mensajes
    10.822
    Bienvenida al foro!!

  7. #7
    Go vegan! Avatar de Ahriel
    Fecha de ingreso
    junio-2011
    Mensajes
    253

    Bienvenida, arale!
    "Si queremos un mundo de paz y de justicia hay que poner decididamente la inteligencia al servicio del amor."
    Antoine de Saint-Exupéry
    "El que tiene fe en sí mismo no necesita que los demás crean en él." Unamuno


 

 

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