Citarhola soy nueva y creo que me apunto con vosotras jejejej basicamente por que me sobran unos kilos y es hora de empezar jejej
Es que estoy apostando fuerte, Kiwi, que estoy cansada de ir parriba y pabajo. Renunciar a las papas fritas de bolsa es de lo peor, pero tengo que superarlo
Para hoy, lentejitas y se me ha metido en la chola que de cenar cuscus integral, así que en una hora o así, al gimnasio
Gracias por tus ánimos
hola soy nueva y creo que me apunto con vosotras jejejej basicamente por que me sobran unos kilos y es hora de empezar jejej
Última edición por merxuky; 29-sep-2012 a las 21:16
¿Qué hay sobre el tema de no cenar fruta por la noche? Porque no quemamos los azúcares. Entiendo que dependerá también de la cantidad y de las calorías de cada fruta. Pero cada vez tengo menos claro qué es mejor cenar.
http://www.aperderpeso.com/por-que-cenar-fruta-engorda/Quizás la confusión se genere al tener en cuenta la utilización metabólica de su componente principal, los hidratos de carbono. Los carbohidratos son nutrientes utilizados principalmente por el organismo para obtener energía. Esta energía es usada por nuestro organismo para realizar las tareas diarias. Si uno consume frutas durante las primeras horas del día, estos hidratos son utilizados rápidamente como energía. En cambio si se las consume por la noche su utilización será más lenta, porque las actividades se reducen y el metabolismo baja.
Este me ha parecido interesante
http://www.dietas.com/articulos/come...he-engorda.asp
Lucía81 tiene un post al respecto en su blog (que te recomiendo completamente).Iniciado por Miao
Gracias, viene a decir lo mismo que en el artículo que mencionaba. Le echaré un vistazo al resto de entradas.
hoy cene un plato de acelgas con cebolla y un chorrito de aceite ummm... que buenas jejej
bueno, bueno gente... aunque no he posteado mucho últimamente por aquí... os he ido leyendo y hoy vengo para deciros que...
¡ya he perdido 5 kg! (empecé en serio en agosto).
mejorando mi alimentación (controlando los alimentos, las raciones) y combinándolo con ejercicio (al cual me he hecho adicta) ¡lo estoy consiguiendo!
aquí os dejo mi planning para hoy:
Desayuno: Porridge de Avena con Arándanos y Almendras Laminadas. Té Rojo.
Media mañana: Una cucharada de humus y una zanahoria.
Almuerzo: Mijo con verduras, guisantes y tofu.
Merienda: Una rebanada de pan integral pequeña con crema de almendras y 9 almendras crudas.
Cena: 3 gyozas de verduras al vapor acompañadas de judías verdes.
Actividad Física --> Esta tarde iré a correr un poco. Objetivo --> 6km (alternando correr y andar a paso rápido)
Y todo el día con mi "bibi" lleno de agua, e intentado beber casi 2 litros de agua al día.
Última edición por sika; 16-oct-2012 a las 08:38
Enhorabuena Sika!! 5 kg!! Qué jabata!!!
http://www.cocinillasveganas.blogspot.com
Blog de cocina vegana
Buenas!!
Hace mucho que no entro por aquí pero creo que me voy a unir a vosotras que buena falta me hace.
Desde que me hice vegeta no consigo adelgazar (por mi culpa claro, tiro mucho de hidratos) aunque eso si por lo menos no engordo consigo mantener el peso de una forma que no lo había hecho en mi vida y para mi ya es un logro
Pongo mi menu de hoy:
Desayuno: Leche desnatado (soy ovolacto) con ColaCao. 50gr de pan con tomate, aceite y salami vegano (riquiisimo)
Media mañana: 2 ciruelas y un té.
Comida: Ensalda de tomate y espárragos. Lentejas con verduras. 2 dedos de pan.
Merienda: 2 yogur desnatados y una fruta.
Cena: Pimientos asados + 1 huevo duro con un poco de pan.
Una pregunta ¿seguis una dieta en si o simplemente os cuidais? es que no se que resultaría más facil para realizar los menus.
Desayuno: Leche con ColaCao. Tostadas con aceite.
Comida: Macarrones integrales con soja texturizada, tomate, cebolla y albahaca. Pan. Té.
Cena: Crema de puerro y calabacín. Salami de tofu con 20g de pan y tomate. Té.
Permisos de publicación
