No he leído todos los comentarios, pero me agrada mucho conocer que también están a dieta los vegetarianos y veganos, a veces la gente que no sabemos mucho pensamos que todos son delgaditos XD. Yo soy nueva y he logrado bajar volumen mas que libras o kilos, pues estoy en una especie de dieta contra mis alergias (de trigo, carne roja, lácteos y chocolate) además de mis métodos de EFT (liberación emocional) e intentando a veces hacer ejercicio, pero ni tiempo tengo, aunque me gustaría ser constante.
En fin les diré que comí ayer
Desayuno: Licuado de soya con majoncho y linaza
almuerzo: , arroz integral y cebollines
media tarde: dos galletas de arroz.
cena: Un pan integral con lechugas, aguacate, mostaza, retoño de soya y comi baby zanahorias con limón y sal.
y hoy.
Desayuno: Licuado de soya con manzana
almuerzo: Pasta de arroz con salsa de tomate y hongos, verduras asadas.
Aún no ceno, es de tarde pero creo que comeré una ensalada y fruta.
Quizas se ve mucha comida o no se, pero a comparación como me alimentaba antes, era menos verduras y ensaladas, luego que so pésima para contar calorías :S
Y por cierto no soy vegetariana, soy nueva en el foro y estoy comenzando a comer mas sano y conociendo esto, por el momento no he dejado de consumir carnes blancas, solo rojas, huevos a las mil, y poco de queso.
Saludos.