Menú diario (versión "me sobran unos kilitos")

[lula lu]

Minie, cuenta conmigo yo tengo que perder lo mimo que tú, aunque no soy tan positiva ya que no creo que los pierda en en 6 meses de hecho creo que aunque me cuide y siga la dieta y el ejercicio a rajatabla voy a coger algo de peso, por eso de dejar el tabaco y tal , pero bueno yo te acompañó e intentó que la subida no sea muy grande

Yo estoy igual tengo que quitarme un mínimo de 20 pero en realidad son mas.lo malo es que tengo cita con el trauma para que me mire un pie que tengo fatal y me va a regañar que no he adelgazado desde la ultima vez que fui pero con lo que me duele me estoy portando muy bien.

[lula lu]

yo me voy a tener que re-unir a este hilo, porque no voy bien,...

me van a tener que llamar "muñeco michelín" a este paso... así que a ver como me porto a partir de ánimo... :S

Nos ha jodió con las recetas tan ricas que haces, no pueden ser light.

[laurana]

Laurana!! He visto las fotos que colgaste en este hilo hace tiempo y,..¡menudo cambio! mi mas sincera enorabuena!!! que fuerza de voluntad!! ojala se me pegase algo....

Ostras Laurana como se nota enhorabuena¡¡¡¡¡ ya vi otras fotos en el fb pero aquí se ve mucho la diferencia.Yo tengo que tomar nota pero ya.

Gracias, chicas

[tierra.y.libertad!!!]

Ya se va notando, ya



Desayuno: leche de arroz + 30 g cereales (maíz) + zumo de naranja
Comida: garbanzos + yogur de soja
Media tarde: caqui (1) + plátanos (3)
Cena: ensalada

Caray !!!!! laurana vas sin frenos!!

Felicidadeeees!!!!!!

[Umiko]

Ayer:

Desayuno: media chirimoya pequeña, un kiwi y una pera pequeña

Comida: una ensalada verde variada con hojas verdes verdes, todo crudo, aliñado con limón y especias, y un plato de lentejas estofadas con quinoa.

Merienda: una barrita energética que me tomé en el trabajo, pequeñita, de 73 kcal.

Cena: cené fuera en un sitio vegetariano, así que cené más de lo que me hubiese gustado, que si un guiso, unos filetitos de soja, una tortilla vegana y una sopita... (en pequeña cantidad, eso sí).

Hoy:

Desayuno: un plátano

Media mañana: un té negro con un chorreón de leche de soja sabor vainilla, y una tostadita integral con ajo restregado, tahin y lonchas de tomate (sé que el tahín engorda mucho, pero me encanta y me gusta tomarlo varias veces a la semana)

[Umiko]

Y bueno, aun no he comido, pero pienso comerme una gran ensalada de hojas verdes (adoro las espinacas crudas), y un potaje que sobró ayer de lentejas y quinoa (yo hago lentejas viudas, no le echo nada más que una cebolla pequeña a todo el potaje).

[Tomatika]

Y bueno, aun no he comido, pero pienso comerme una gran ensalada de hojas verdes (adoro las espinacas crudas), y un potaje que sobró ayer de lentejas y quinoa (yo hago lentejas viudas, no le echo nada más que una cebolla pequeña a todo el potaje).

Pues prueba a echarle a las lentejas más verdura, yo le hecho zanahorias, un tomate, un pimiento verde, ajos,... así está más sabroso y no creas que sube mucho el balance de calorias,...

[Tomatika]

Mi menu de hoy:

Desayuno: Te rojo + charoni + bizcochito integral all bran

Almuerzo: Guiso de papas con mucha verdura (con cebolla, pimiento verde y rojo, zanahorias y espárragos verdes).

Merienda: té rojo + manzana

Cena: Sopa de verduras casera, con maravilla integral y 2 cucharadas de levadura de cerveza + 2 rodajas de piña en almíbar (sin azúcares añadidos)

[Umiko]

Pues prueba a echarle a las lentejas más verdura, yo le hecho zanahorias, un tomate, un pimiento verde, ajos,... así está más sabroso y no creas que sube mucho el balance de calorias,...

no es porque suba calorías, es que me gustan las lentejas estofadas sin nada más

[Tomatika]

no es porque suba calorías, es que me gustan las lentejas estofadas sin nada más

Pues entonces genial

MI menu de hoy:

Desayuno: Te rojo + manzana + bizcochito integral all bran

Almuerzo: Brocoli hervido y rehogado con cebolla con guarnicion de arroz integral + te rojo

Merienda: Te rojo + charoni

Cena: Ensalada enorme de lechuga con manzana, tomate, maiz, huevo duro y un puñado de pasas.