CitarA mi me ha dado pautas que es lo que yo quiero, si me dan un menu cerrado creo que muero de pena.
De todos modos se adaptan a lo que tu necesites.
Yo estoy encantadacon la mía.
Tienen muy buena pinta los platos que ponéis. Yo también intento inspirarme para ver si me quito los 4 kilos que quiero.
Una pregunta, para las personas que vais a nutricionistas: ¿Os ponen un menú fijo semanal tipo lunes: desayuno bebida con pan y mermelada y una pieza de fruta (por decir algo). O vais montando vosotras los menús siguiendo unas pautas?
A mi me ha dado pautas que es lo que yo quiero, si me dan un menu cerrado creo que muero de pena.
De todos modos se adaptan a lo que tu necesites.
Yo estoy encantada
Yo como Loreh me moriría de pena
Igual como ella creo que se adaptan a lo que necesites en cada momento pero yo creo que lo ideal es que cada uno pueda armar sus propios menús con el tiempo
Qué bien Loreh ese kilote!!!
Última edición por nhoa; 24-mar-2015 a las 21:04
Menú de hoy!
Desayuno: leche de avena con algarroba. 2 tostadas con mermelada de plátana. 1 manzana
MM: 1 manzana
Comida: lo mismos que ayer, cazuela de fideos con brécol, algas y tempeh. Melón
MT: Puñado de almendras
Cena: Crema de verduras con semillas de chia. hamburguesa de alubias y avena. Una pieza de fruta.
He probado estos días las mermeladas crudas, echando chía a la fruta triturada o al tomate natural triturado... y una maravilla, menos trabajo que pasaré haciendo mermeladas.
Ayer tuve revisión con la nutri, me va a cambiar la pauta para tener un desayuno más contundente y una cena más ligera
Loreh el tempeh de vegetalia, el natural envasado al vacío, antes de hacerlo a la plancha, ¿lo cueces como 10 minutos?
Es que mientras me decido a probarlo, voy viendo información y a veces, se recomienda cocerlo para no resultar indigesto y si es así ¿no se desmenuza?
Yo jamás lo he cocido y nunca me ha resultado indigesto...
Ah! fenomenal!!! muchas gracias, Maja!!!
A mí tus menús me gustan. Pero claro, si necesitas otro reparto que te haga sentir más cómoda, genial!!
Es imprescindible tener el apoyo de una nutricionista, la verdad.Tienes la seguridad absoluta de estar haciendo las cosas bien y te da la tranquilidad de no andar comiéndote el tarro de si esto o lo otro. Yo estoy súper contenta también.
No, nada de menús cerrados. No tendría sentido.Iniciado por BabyJane
Gracias por las respuestas, lo imaginaba por las recetas que ponéis y lo que comentáis pero la duda me surgía por una amiga que fue y sí que tenía menú "cerrado".
Tiene más sentido como lo hacéis vosotras.
Es que comenzar los lunes con lentejas, los martes con patatas etc...y así yo creo que acaba por aburrir. Lo suyo es que te hagan unas pautas que se ajusten a tus gustos y necesidades. Si el lunes te ponen legumbres con verduras ya decidirás si te apetece garbanzos con acelgas o lentejas con zanahoria. O simplemente que te diseñen un plato y que tu escojas entre las verduras, cereales y legumbres diariamente.
Por ejemplo a mí el arroz, no me disgusta, pero con una vez a la semana, me sobra casi. En lugar de ello, me proponen cereales y yo decido cuándo arroz, cuándo pasta, mijo etc...
Y lo que se propone, o lo que yo creo que es más saludable es que te propongan un cambio de hábitos (dentro de tus gustos) para evitar efectos rebotes o yoyos o como se llame. Que aprendas a alimentarte correctamente para mantener un peso saludable y no adelgazar 5 kilos en un mes y recogerlos al siguiente.
Si te proponen una alimentación tasada, es más difícil de aprender hábitos sanos, yo creo.
Pero si hay dificultades al principio, imagino que si lo pides, se diseña igual.
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