Menú diario (versión "me sobran unos kilitos")

[Loreh]

Menú de hoy. Para variar son fotos ains.
Desayuno: leche de avena con algarroba. 2 tostadas con mermelada de platano.
Mm: 2 mandarinas
Comida: arroz basmati con champiñones, pimiento y tomate y un huevo a la plancha. 1 kiwi.
Mt: puñado de nueces
Cena: espinacas con tomate. Tosta de humus. 6 fresas.

Entrenamiento: 1:hora de tono

[Kiwi_]

Me apunto los trucos para hacer mermelada sin azúcar.
Al igual sustituyo la pectina por unas tiras de agar que compré hace un tiempo y aún no he utilizado

[nessie]

Acabo de agenciarme un bote de pectina, ji ji ji.

[Loreh]

Esta última semana he bajado 300 gr.... menos de lo esperado pero no me desanimo! En 4 semanas 1kg 800gr.

Hoy para comer tengo setas con tomate y espinacas de primero. Un plato de lentejas de segundo. 2 mandarinas de postre.

[Crisha]

Esta última semana he bajado 300 gr.... menos de lo esperado pero no me desanimo! En 4 semanas 1kg 800gr.

Hoy para comer tengo setas con tomate y espinacas de primero. Un plato de lentejas de segundo. 2 mandarinas de postre.

Sin estrés Piensa que con tanto ejercicio también estarás ganando músculo, que pesa.

[Loreh]

Sin estrés Piensa que con tanto ejercicio también estarás ganando músculo, que pesa.

No creo que haya aumentado masa muscular estas semanas.... el nivel d ejercicio es el mismo, no lo he incrementado. Más quisiera... pero no hay tiempo!!

[nhoa]

A mí me parece una pasada, Loreh! Que se te olvida que son los últimos kilines, que llevas perdidos un porrón y que los últimos suelen ser demenciales!!! 1800 en 4 semanas, es una auténtica pasada!!!! Y si esta semana ha sido menor la bajada, ni te preocupes, que ya sabes que todas las semanas no son iguales!!!

[Arianne]

No creo que haya aumentado masa muscular estas semanas.... el nivel d ejercicio es el mismo, no lo he incrementado. Más quisiera... pero no hay tiempo!!

Loret a mi me parece q a cas medio kilo por semana vas muy bien y de forma equilibrada. Perder a lo burro es peor que luego se recuperan casi siempre....así,el cuerpo se va acostumbrando al nuevo peso. Es sólo una opinión ánimo Vas genial y seguro estás guapisima

[nhoa]

Para hoy:

Arroz integral con brócoli y setas + 100grs de un preparado del al campo de tofu y gluten bastante grasoso para mi gusto menos mal que no cogí el grande aunque he de reconocer que está rico + ensalada.

Debería comer fruta pero me ha entrado dolor de cabeza de lo más inexplicable.

[Arianne]

Hoy improvise mermelada...la llamare crudiultrafacilisimarapidamerme triture una pera tal cual. Sin cocer. Con canela limon y vainilla....y lista. Queda finisima y doy fe esta buena. Chicas....no hay excusas. Con fresa queda de muerte lenta!!!!!!!