) un pinchito de "boquerones veganos", así que me fuí al tupper que hice ayer, fresquito de la nevera, y puse unas tiras de calabacín con aceitunas y cebollitas en vinagre en un plato 
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No veo ningún fruto seco por ninguna parte y me parece ración muy insuficiente y deficitaria para una madre vegana en lactancia.Iniciado por vellocinodeoro
Lo mismo digo y van dos días.
Amos a ver, hoy he desayunado dos tostadas con tomate, aceite y sal y un sojafé, pero no he comido fruta porque está toda fría de la nevera
Para comer tengo mis albóndigas de tofu y avena (adaptación de una receta de Liebreblanca) con pisto y ensalada de lechuga, aguacate (¿os he hablado de mi aguacateroooooooooooooooo?) tomate y champiñones.
Para cenar, creo que haré lo mismo que Gilducha ¡soy una copionaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
Vellocinodeoro, no estás en época de dietas y además todos los conceptos modernos sobre dietética te dirán que en algún tipo de dieta como es el caso de la vegana, si cortas el suministro de grasas saludables como son los frutos secos, además del consiguiente perjuicio para el cómputo de tus nutrientes, puedes conseguir lo que se llama un "ajuste calórico" de tu cuerpo, una deficiencia del metabolismo, y en definitiva lo contrario a lo que buscamos, o sea el peso se mantiene e incluso se incrementa.
Para las demás digo lo mismo, una dieta vegana de adelgazamiento debe ser muy estructurada, contar con proteínas en todas las comidas, desterrar los hidratos de carbono simples, aumentar el omega 3, minimizar el omega 6, y hacer deporte.
Y además una suplementación mucho más completa puesto que si te haces el Cron-O-Meter verás que ajustando calorías veganamente te van a faltar nutrientes por todas partes.
Besitos y ánimo.
Te cambio mi casa por la tuya!! 
), y encima es super simple y rapidísima de hacer, pero el 
