bueno, que hacía días que no entraba...
el planning para hoy es el siguiente:
desayuno: crema de mijo y amaranto con crema de avellanas y canela. acompañado con arándanos y pipas de calabaza. té rojo.
almuerzo: patata cocida, brócoli y zanahoria al vapor. todo en plan ensalada con frutos secos (almendra cruda y pipas varias) y bayas de goji. aliñado con aceite de linaza.
merienda: mandarina. tortita de arroz con crema de cacahuete. manzana.
cena: crema de verduras. sandwich de embutido vegetal y espinacas frescas. té pu-ehr con frutas del bosque.
¡vaaaa! ¡ánimo a todos/as! ¡querer es poder! soy el vivo ejemplo, empecé en agosto pesando 62,2kg y ya estoy por los 54,7kg ¡¡ya estoy a puntito, a puntito de llegar a mi objetivo!!