Desayuno: iogurt con cereales y kiwi
Media mañana: manzana
Comida: un poco de judia blanca con verdura y cinco tomates cherry con toffu
Merienda: uva
Cena: patata hervida con tomate casero y verduras, nedio iogurt
Yo vuelvo a poner las comidas, que siempre me anima a hacerlo bien.
Desayuno: Zumo cítricos. Mas tarde Infusión y pan tostado con margarina.
MM: 2 melocotones.
Comida: 2 fajitas con pisto.
Merienda: Una rebanada de pan de centeno con rodajas de tomate y aceite de lino.
Cena: espirales de calabacín, con lechuga, tomate y canónigos con aceite de lino y vinagre de Módena.
Hola ya soy 6 meses vegetariana... Lo estoy consiguiendo... Mi problema es que me he metido 5 kg ... No entiendo como.. Pues no como apenas pan ni pasta ni dulces no me gustan... Bueno algún día he comido fruta deshidratada pero se puede decir que nada.. No lo entiendo... También tengo problemas con los gases.. Antes no sufría nada de gases en el estómago.. Ahora me duele muchos días y se que es airé... Que podría hacer? Algún truquillo....
Hola! Pues lo mismo es que estás tirando mucho de los hidratos de carbono y poco de frutas crudas y verduras.
Los gases son normales al principio, creo que estuve unos 6 meses o así
Cuidado con las grasas trans de la margarina. Para obtener proteínas es preferible el hummus o, si eres ovolacto, queso fresco o batido.Iniciado por Gerde
Salu2
Visita mi blog: http://laislaerrante.blogspot.com.es/
Ensalada de lentejas con aguacate, ciruelas, pimiento y tomate.
Si, es cierto la verdad que ni lo habia pensado, pero vamos que no lo tomo todos los dias, voy variando, un dia margarina, otro tomate y aceite, hummus, guacamole, algun pate, queso de untar, segun me de, de todas formas muchas gracias por el consejo
¡Hola! Parece que estreno el hilo este 2014,... Voy a empezar a subir mis menús diarios todas las noches. Este año hay que darle el adios definitivo al sobrepeso. Estos días no voy a hacer mucho deporte porque la semana que viene tengo un examen y no me sobra mucho el tiempo, pero seguiré comiendo saludable, sobretodo lo que pretendo es ganar en salud y tener una dieta anticáncer. Este año me lo he planteado así, y que el perder peso sea un efecto secundario de mi nuevo estilo de vida. A ver si os animáis conmigo. ¡¡Hasta esta noche!!
Ahí vamos con lo de hoy:
* Desayuno: Té verde + kiwi + 2 tortitas de arroz con unas gotitas de miel de caña.
* Almuerzo: Lentejas rojas guisadas (con cebolla, calabaza, curry, cúrcuma, pimienta negra) + plátano.
* Merienda: Zumo de naranja natural con cucharadita de maca.
* Cena: Ensalada de lechuga, tomate, manzana, maíz y nueces (aliñada con vinagre y aceite de oliva ve) + rebanada de pan integral artesano untado en paté vegetal.
Por supuesto con las comidas (y fuera de ellas) bebo agua.
Me he tomado mi pastilla de B12 y he hecho media hora de pilates en casa.
Última edición por Pequeña; 26-ene-2014 a las 01:27
El menú de ayer:
*Desayuno: Bol de leche de avena con muesli (copos de avena, copos de trigo integrales, pasas, albaricoques desecados y manzana natural).
* Almuerzo: Tofu ahumado al horno con verduras (berenjena, calabaza, pimiento amarillo y pimiento rojo) + té verde.
* Merienda: Persimon.
* Cena: Crema de verduras (puerro, cebolla, calabacín, patata) + rebanada de pan integral artesana.
Esta noche subiré el de hoy.
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