Hola, después de varios meses atiborrándome de proteínas, ( 2gr por kilo de peso magro) y matándome en el gimnasio para intentar ganar algo de músculo, he llegado a la conclusión de que tanta proteína no sirve de nada, si tu cuerpo no es capaz de sintetizar toda esa proteína.
Llevo mucho tiempo entrenando y leyendo todo tipo de artículos y libros en los que recomiendan una cantidad enorme de proteínas, de hidratos y calorías, he probado muchas maneras de llevar la nutrición. Pero sólo me ha servido para ganar peso en forma de grasa y líquidos. Ni una sóla vez se ha mencionado nada sobre si el nivel de testosterona que cada uno tiene es un factor que habría que tener en cuenta a la hora de planificar una dieta. Yo no se el mio, pero creo que debe ser más bien bajo, lo veo claramente en la forma de mis manos y mi cara y también en mi forma de ser.
Creo que una persona con un nivel de testosterona no muy alto nunca podrá sintetizar toda la proteína que toma por muy bien que entrene, por lo que creo que estaría comiendo más de lo necesario. Esto es simplemente una conclusión a la que he llegado tras experimentar en mi mismo todo lo que se me ha ido ocurriendo. Pero me gustaría que me dieses vuestra opinión.
¿No hay ninguna chica que haga pesas? estaría muy bien saber como le va?
Un saludo!!