Página 1 de 23 12311 ... ÚltimoÚltimo
Resultados 1 al 10 de 229
  1. #1
    Stop At Nothing Avatar de AlexDying
    Fecha de ingreso
    junio-2011
    Ubicación
    al-Mariyyāt - Wād al-ḥaŷara
    Mensajes
    76

    ¿De dónde obtenéis la vitamina B12?


    Ahora mismo estoy tomando bebida de soja del Mercadona, de ésta que viene natural, de vainilla y chocolate. Está enriquecida con B2, B12, además de omega3, omega6 y calcio. Lo que me ralla es que el bote da a entender que la CDR de B12 es 1,5mcg, y en algunas webs he visto que es de 3 o incluso más. No tengo intención de ir a un nutricionista de momento, así que agradecería vuestras experiencias y consejos. Si algún día pretendo suplementarme con pastillas, entonces iré, para tenerlo controlado; de momento no.

    ¿Tomáis pastillas, alimentos enriquecidos...? ¿Al tiempo os habéis hecho análisis de sangre y os han salido bien...?

    Muchas gracias

  2. #2
    despistada Avatar de gilducha
    Fecha de ingreso
    febrero-2010
    Ubicación
    Lisboa
    Mensajes
    10.822
    Suplementarse siendo vegano es necesario, yo tomo comprimidos de Veg 1.

  3. #3
    Usuario SUPERexperto Avatar de sunwukung
    Fecha de ingreso
    mayo-2008
    Mensajes
    2.983
    Todos deberían plantearse la suplementación de b12, y también vitamina D, en invierno, a ciertas latitudes y estilos de vida.

  4. #4
    Usuari@ expert@ Avatar de JustíciaAnimal
    Fecha de ingreso
    febrero-2011
    Mensajes
    340
    Yo me suplemento con pastillas marca Solgar
    Me tomo 2 cada domingo. A veces la leche de soja o la margarina vienen enriquecidas, pero me suplemento igualmente.
    - La Caza es un eufemismo cobarde que se asigna al asesinar de modo especialmente cobarde a criaturas indefensas. La caza es una especie de enfermedad mental (Teodor Heuss, primer presidente de la República Federal de Alemania)

  5. #5
    Usuari@ expert@ Avatar de Maderea
    Fecha de ingreso
    diciembre-2010
    Mensajes
    401
    Intento tomar siempre, casi a diario, alimentos a los que se les ha añadido B12 (iogures de soja, batidos, cereales,...). Nunca falta en mi desayuno un gran vaso de zumo de naranja con dos cucharas soperas de Levadura de cerveza. Aún así, me suplemento, hago tandas con suplementos de Solgar. De momento los niveles de B12 me salen bien.

    Es importante suplementarse.

  6. #6
    Recién llegad@... Avatar de PROSHVO
    Fecha de ingreso
    septiembre-2011
    Ubicación
    Mexico
    Mensajes
    4
    Pues yo tomo suplementos y una leche de arroz que ya viene fortificada con B12 no, no me he hecho analisis :c, pero comentaré haber que me dicen

  7. #7
    Recién llegad@... Avatar de CaminodelZen
    Fecha de ingreso
    septiembre-2011
    Mensajes
    11
    Cuidado con los mitos respecto a la B12 y el veganismo. Soy vegano desde hace cerca de 20 años y NUNCA he tomado ningún suplemento ni he tenido carencias de B12.

    Es fácil ser vegetariano o vegano y alimentarse mal... MUY fácil... Una mala alimentación, indistintamente del tipo de alimentación que hayas adoptado, puede acabar fácilmente en carencias nutricionales.

    Atención: Los consejos y opiniones de los usuarios de este foro deben ser tenidos en cuenta bajo la responsabilidad de cada uno.
    Última edición por Moderación; 20-sep-2011 a las 10:08

  8. #8
    01082011 Avatar de zamzam
    Fecha de ingreso
    septiembre-2011
    Ubicación
    Barcelona
    Mensajes
    120
    Cita Iniciado por CaminodelZen Ver mensaje
    Cuidado con los mitos respecto a la B12 y el veganismo. Soy vegano desde hace cerca de 20 años y NUNCA he tomado ningún suplemento ni he tenido carencias de B12.
    Es fácil ser vegetariano o vegano y alimentarse mal... MUY fácil... Una mala alimentación, indistintamente del tipo de alimentación que hayas adoptado, puede acabar fácilmente en carencias nutricionales.

    No importa lo buena que sea una historia, lo importante es como se cuenta.
    www.zamzam.es

  9. #9
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
    Fecha de ingreso
    octubre-2006
    Ubicación
    Madrid
    Mensajes
    27.317
    Cita Iniciado por CaminodelZen Ver mensaje
    Cuidado con los mitos respecto a la B12 y el veganismo. Soy vegano desde hace cerca de 20 años y NUNCA he tomado ningún suplemento ni he tenido carencias de B12.

    Es fácil ser vegetariano o vegano y alimentarse mal... MUY fácil... Una mala alimentación, indistintamente del tipo de alimentación que hayas adoptado, puede acabar fácilmente en carencias nutricionales.

    Atención: Los consejos y opiniones de los usuarios de este foro deben ser tenidos en cuenta bajo la responsabilidad de cada uno.
    El único nutriente que no existe en el reino vegetal y que nuestro organismo necesita es la B12, por lo tanto un vegano necesita tomar suplementos para no tener carencias. Una carencia de B12 puede ocasionar problemas gravísimos e irrevocables.
    Por favor, informaos bien antes de hacer semejantes afirmaciones.
    http://www.unionvegetariana.org/b12.html
    +++ Necesitamos tu ayuda para ayudar a otros ... HAZTE SOCIO DE LA UVE +++
    (Importante: La UVE recomienda tomar suplementos de B12 a todo aquel que deje de comer carne.)

  10. #10
    Despegando Avatar de Frytz
    Fecha de ingreso
    diciembre-2006
    Ubicación
    Madrid, España
    Mensajes
    4.928

    Vale la pena recordar que la absorción de la b12 no es similar en todos los individuos y que está sujeta a otros factores.

    Un interesante artículo

    ..

    Tienda de productos veganos (alimentación, embutidos, quesos, chocolates, helados, suplementos, cosmética, piensos para perros / gatos, productos eco-biológicos y mas

    C/Ave María, 34 (Lavapiés) Madrid - Tel.: 91 250 20 02
    www.planetavegano.com
    facebook: https://www.facebook.com/TiendaVegana.PlanetaVegano
    Instagram: @tienda_planetavegano
    Twitter: @Tiendavegana
    Google+: https://plus.google.com/+PlanetaVeganoMadrid

 

 
Página 1 de 23 12311 ... ÚltimoÚltimo

Temas similares

  1. ¿Dónde conseguir vitamina B12?
    Por AnitaMurcia en el foro Aún no soy vegetarian@...
    Respuestas: 62
    Último mensaje: 10-jul-2018, 02:24
  2. Vitamina B12 (niños) - cuánto necesitan y que marca y donde comprar
    Por verdinha en el foro Vegetarianismo y los Niños
    Respuestas: 36
    Último mensaje: 02-jul-2016, 22:45
  3. ¿Dónde conseguir Vitamina B12 (Metilcobalamina) en México?
    Por whtsup en el foro Vitaminas y Complementos
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 02-abr-2014, 20:07
  4. ¿De dónde saco la vitamina D?
    Por homacup en el foro Nutrición y Dietética
    Respuestas: 10
    Último mensaje: 11-nov-2012, 01:36
  5. ¿Y la vitamina D de dónde la sacamos?
    Por Jean_Grey en el foro Nutrición y Dietética
    Respuestas: 11
    Último mensaje: 09-jul-2012, 11:08

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •