Hola a tod@s!
Tengo una duda sobre la alimentación al incrementar músculo...estoy preparando la versión suave de la x trail (42km con 1930 de desnivel positivo)...
Con el seitán sería suficiente?
Tomo bastantes algas a diario, pero la verdad es que el tofu lo tengo olvidado...alguien me puede dar recomendaciones para entrenamiento de alto rendimiento ?
Iniciado por Taida
No es muy suave 42 km con 1930 de desnivel positivo...
Yo metería MUCHOS CARBOS y tiraría mucho de frutos secos, mucho, mucho...también los guisantes son una fuente excelente de proteínas, incluso los culturistas toman batidos a base de los mismos, échale un vistacillo.
Y dale duro... el sufrimiento es pasajero, el orgullo para siempre
"Haz por ser semejante a un promontorio contra las olas de la mar; se estrellan de continuo y él se mantiene inmóvil, mientras que ellas hinchadas caen y se adormecen alrededor." Marco Aurelio
No te puedo aconsejar sobre alimentación, ojalá pudiera. Pero debes estar hecha una atleta (o estar loca) para semejante carrera
¿Y esa es la versión suave?
¿Qué día es la prueba?
Eso eso, da info que yo también estoy interesado
"Haz por ser semejante a un promontorio contra las olas de la mar; se estrellan de continuo y él se mantiene inmóvil, mientras que ellas hinchadas caen y se adormecen alrededor." Marco Aurelio
Hola Taida, debe estar bonito ese trail y el de las otras modalidades. Para el aprovechamiento de las proteínas te recomiendo no depender sólo de un alimento. Tienes proteínas combinando legumbres con cereales o frutos secos. Si quieres algún suplemento hay proteína de soja en Santiveri aunque no se si es transgénica. En el extranjero puedes coseguir muchos más.
Saludos.
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