CitarExactamente. Si quieres aprovecharlas, puedes triturar las semillas antes de echarlas en la ensalada.
Pues bien, el tema es que en las ensaladas añado semillas de lino por eso de que aportan Omega 3 y tal, pero a la hora de ir al baño y mirar el "pino" que he plantadoveo que las semillas están en éste intactas. La pregunta es: ¿Al no digerirlas no me están aportando ningún nutriente?
Exactamente. Si quieres aprovecharlas, puedes triturar las semillas antes de echarlas en la ensalada.
La única posibilidad de descubrir los límites de lo posible es aventurarse un poco más allá de ellos, hacia lo imposible.
Quizás te resulte más apañado el aceite de lino, aunque es cierto que tiene un sabor fuerte(a mí me sabe como a pescado) y no a todo el mundo le gusta. Otra opción es comprar las semillas de lino trituradas, que en los herbolarios las suelen vender, y añadirlas a los yogures o batidos.
vaya, y esto pasa con otras semillas, como por ejemplo el sésamo, o sólo en el caso del lino?
Pasa también con el sésamo. Tienes que triturarlas para que tu organismo asimile los nutrientes. Puedes comprar gomasio en el herbolario o hacerlo tú mismo.Iniciado por noon
Existen cuatro cosas que no pueden ser recuperadas:
Una palabra, después de haberla dicho. Una oportunidad, después de haberla perdido.
El tiempo, una vez que ha pasado. Una piedra, después de haber sido lanzada.
ostras, que mal! y tantos años sin saberlo. Gracias por la respuesta, las trituraré a partir de ahora.
hay dos maneras de consumirlas:
- tal cual, en ensaladas y demás, aportan fibra
- machacadas o dejadas reposar en agua durante una noche lo que consigues es un efecto laxante, así que cuidadín xD Puede que te empiecen a hacer ruidos las tripas y demás
Yo no suelo digerirlas bien y me salen enteras. Antes me daba miedo que se me atascaran y acabar con apendicitis, pero como ya no tengo me da igual.
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