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  1. #1
    Sin pelos en la lengua Avatar de Kiwi_
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    Arrow ¿Cuánta fruta tomáis al día?


    Pues eso, ¿Cuántas piezas tomáis al día de fruta? ¿Las distribuis a lo largo del día o en una sola toma?
    ¿Optáis siempre por la misma clase de fruta, o de lo contrario hay algunas que directamente no tomáis por su mayor aporte nutricional?

  2. #2
    Aprendiendo de nuevo Avatar de **Maggie**
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    Mi ingesta de fruta diaria es desastrosa y es algo que tengo que mejorar de manera urgente. Hay días que no tomo ni una pieza de fruta, pero por lo general, es una o dos... Me impuse tomar de tarde al menos una pieza de fruta cuando estoy en el trabajo y me viene hambre e intento tomar otra antes o después de cenar, pero tengo clarísimo que debo corregirlo urgente e incorporar más frutas al día. Y no es que no me gusten, es simplemente que no tengo el hábito entonces no me surgen las "ganas" y directamente paso...

    Por lo general, estoy comiendo bananas y peras, pero ahora que entramos al invierno (de este lado del mundo), serán bananas e intentaré incorporar manzanas o naranjas. En verano, agrego duraznos, frutillas, ciruelas, etc. No las elijo por su aporte nutricional, sino por su sabor.
    Última edición por **Maggie**; 12-may-2011 a las 17:19

  3. #3
    Romansero Avatar de oriola
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    Habitualmente tomo dos piezas de fruta al día. Cuando hace más calor a veces tres.

    Suelo consumir siempre fruta de temporada, y a poder ser local (nada de kiwis de Nueva Zelanda o piñas de Costa Rica).
    ¿Conoces la cocina solar?

    Soy vehemente, ¿y tú?

    El fin del crecimiento


  4. #4
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    por alicantee
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    Bufff no me gusta nada la fruta ... un plátano a la semana y con mala cara xD

  5. #5
    Romansero Avatar de oriola
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    Cita Iniciado por Kamy Ver mensaje
    Bufff no me gusta nada la fruta ... un plátano a la semana y con mala cara xD
    ¿De dónde obtienes la vitamina C, entonces?
    ¿Conoces la cocina solar?

    Soy vehemente, ¿y tú?

    El fin del crecimiento


  6. #6
    Sólo se vive una vez! Avatar de Riply
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    Cita Iniciado por Kiwi_ Ver mensaje
    Pues eso, ¿Cuántas piezas tomáis al día de fruta? ¿Las distribuis a lo largo del día o en una sola toma?
    ¿Optáis siempre por la misma clase de fruta, o de lo contrario hay algunas que directamente no tomáis por su mayor aporte nutricional?
    Depende. En otoño y en invierno mucho menos que en primavera y sobre todo en verano que como muuucha fruta.

    En otoño e invierno suelo tomar fruta en el desayuno y en la merienda. A veces como ingrediente de ensaladas, como manzana o naranja.

    En primavera aumento la ingesta y suelo desayunar sólo fruta (aunque ahora que entreno no sé si esto lo podré hacer) y en verano ya ni te cuento, con el maldito calor húmedo de Barcelona soy una aspiradora de fruta, como en todas las comidas del día.

  7. #7
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    por alicantee
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    Cita Iniciado por oriola Ver mensaje
    ¿De dónde obtienes la vitamina C, entonces?
    pufff no tendré xD hace tiempo que no me hago ni análisis xDD

  8. #8
    Buscando el equilibrio... Avatar de Neska
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    Ahora que ya se viene el invierno no apetece mucho, y no soy de comer manzanas o naranjas a palo seco. Pero lo que hago todos los días ( lo intento, algún día me lo salto) es un batido con 1 manzana, 2 mandarinas, 1 naranja, 1 banana, 1/2 pera, lechuga, apio y alguna que otra hoja verde que ande por mi heladera, a veces le agrego tb remolacha. E intento todos los días tomar 3 mandarinas o 3 naranjas exprimidas, con pulpa incluida.
    "No es saludable estar bien adaptado a una sociedad profundamente enferma" Krishnamurti.

  9. #9
    Romansero Avatar de oriola
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    Cita Iniciado por Kamy Ver mensaje
    pufff no tendré xD hace tiempo que no me hago ni análisis xDD
    Mujer, ahora habitas en la tierra con las naranjas más ricas del mundo entero

    ¿A quién no le gusta un zumito de naranja fresquito y dulce?

    Si quieres, cuando haya quedada alicantina te subo una bolsa de naranjas oriolanas, verás que ricas
    ¿Conoces la cocina solar?

    Soy vehemente, ¿y tú?

    El fin del crecimiento


  10. #10
    Aprendiendo de nuevo Avatar de **Maggie**
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    Con esto de las raciones y la fruta diaria que se debería tomar, me quedé pensando en que hay vegetales, o mejor dicho, alimentos que nosotros consideramos vegetales, que de verdad son frutas. Por ejemplo: Pepinos, tomates, aguacate, etc.
    Entonces, cuando se habla de raciones de fruta o raciones de vegetales. ¿En cuál van incluidos este tipo de alimentos? Porque si tomamos los términos estrictamente entonces yo consumo más fruta diariamente y menos vegetales
    (sí, es de esas dudas tontas que una tiene, jeje)

 

 
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