Insuficiencia en B12

[babo]

Hola chicos
Tengo una curiosidad.

¿Conocen a alguien que tuviera insuficiencia en b12?. Debe ser alguien muy cercano que llevara una vida sana(veganismo como forma de vida,teniendo en cuenta la correcta ingesta de nutrientes, pocos alimentos elaborados) que no se medicara constantemente a lo lago de su vida.

Es que siempre hablamos de la b12 que si bla y bla y bla pero alguien puede hablar de primera mano con estilo de vida saludable?

Gracias y besos.

[Snickers]

¿Y si la respuesta es sí??

[Senyor_X]

Bueno, yo tuve una deficiencia leve, pero para el caso no te valdria, llevaba tiempo alimentandome bastante mal (vegeta, pero mal) usando más drogas de las que debería, maldurmiendo, trabajando sin parar y coincidiendo con un bache (por no decir un abismo) sentimental.

No llegué a hacerme análisis porqué en cuanto leí sobre el tema lo primero que hice fue ir a por un bote de complejo B y evidentemente retiré de golpe casi toda la "medicación", los síntomas frenaron en dos días (el tema sentimental siguió sus derroteros, pero hubo cambios físicos) y ya por agobios varios no me los hice.

El cuadro, de manual, casi todos los síntomas posibles de un caso leve.

[babo]

snickerssssss está en todasssss!!!!. Eres la vaquita con más experiencias que conozco.

Cuentaaaaa, seguro que fue de B12. Se realizó una analítica?. Llevaba algún suplemento de b12 externo?

[sujal]

No entiendo muy bien la pregunta, Babo. ¿Quieres decir que si conocemos a alguien con una alimentación vegana correcta pero sin suplementar que haya padecido la anemia de marras?

[babo]

Me refiero, alguien que su estilo de vida sea vegano. Que tenga conciencia de lo que come.No hablo de que coma pizzas y tartas veganas, que de esta manera también se puede ser vegano.

Qué haga algo de deporte o vida activa, no tome café o té, que no sean los verdes, no fume, alcohol ni tocarlo. Que sepa lo que come en todo momento y sepa mezclar los alimentos. Vida con poco estres(es complicado quitarlo). Pensamiento positivo. Qué no estuviera muy medicado en los últimos años. Bueno un sujal pero en vegano . Por supuesto una vida amorosa que le llene.

besos

[Snickers]

snickerssssss está en todasssss!!!!. Eres la vaquita con más experiencias que conozco.

Cuentaaaaa, seguro que fue de B12. Se realizó una analítica?. Llevaba algún suplemento de b12 externo?

En mi caso yo no he tenido deficiencia de b12 pq me suplemento hace muchos años (cuando empecé a hacerlo era vegetariano y tenía q usar complementos, en épocas concretas, y sobre todo nerbovion, q es un complejo de Bs de farmacia q se suele usar para la ciatica. También use Hidroxil), aunq al principio no era semanal, como ultimamente

Lo q si puedo decir es q análisis de homocisteína me empecé a hacer hace pocos años, dos o tres. Después de hacerme vegano (unos seis años) me hacía análisis cada seis meses, y ahora cada año. He tenido más bajo el hierro o la vitamina D q la B12

Yo me lo tomé con precaución, pero he conocido veganos q se lo han tomado a la ligera y sí han tenido anemia. Y hasta dos vegetarianos, de bastante vegetal, trabajadores de la salud q se han tenido q pinchar B12 por anemia

Me costó hacerme vegano, tenía mis reparos por el tema nutricional y he intentado controlarlo, aunq no se alimente uno bien en todas las épocas. Tuve mucho tiempo de transición, no quería q me saliese mal y fuese un arma contra mi defensa de los animales

Pero en los 90 la cosa no era tan sonada, no había la conciencia q hay actualmente. Mucho vegetariano q se hizo vegano a fin de los 90 no se tomó bien en serio este tema. Hoy en día con internet las cosas han cambiado mucho

[Snickers]

Me refiero, alguien que su estilo de vida sea vegano. Que tenga conciencia de lo que come.No hablo de que coma pizzas y tartas veganas, que de esta manera también se puede ser vegano.

Qué haga algo de deporte o vida activa, no tome café o té, que no sean los verdes, no fume, alcohol ni tocarlo. Que sepa lo que come en todo momento y sepa mezclar los alimentos. Vida con poco estres(es complicado quitarlo). Pensamiento positivo. Qué no estuviera muy medicado en los últimos años. Bueno un sujal pero en vegano . Por supuesto una vida amorosa que le llene.

besos

Hay higienistas veganos, de consumo ecológico, bien sanotes, q dicen no suplementarse y comentan q les va bien. Espero se hagan análisis de al menos homocisteína, q el MMA es dificil de q nos lo hagan

[Crisha]

por aquí por el foro está Katarína. Es vegana y me aprece que no se suplementa. Lo que pasa es que creo que tampoco se revisa!
por lo demás, es el tipo que buscas al 100%

[babo]

Pues de momento nadie con insuficiencia de B12. :-)

Gracias Snickers, das por hecho que no has tenido problemas con la b12 por suplementarte. ¿Has probado a no suplementarte, para ver que pasa?
Por lo que veo hay de los dos lados, algunos que toman b12 externa y otro que no la toman. Hagan sus apuestasss :-)
Podríamos sacar una encuesta. No sé como se hace pero si Sujal lo ve interesante lo podríamos montar.
En realidad habría que hilar más fino y ver como se suplementan pero de momento el estudio va bien. :-)