Muy bien! Yo despues de nadar no puedo correr, soy incapaz, a parte de que tampoco tengo mucha resistencia corriendo (pero si nadando)Iniciado por oriola
Hoy he vuelto a nadar, unos 1600 metros. Al terminar he corrido unos 1500 metros por la orilla de la playa. Me he quedado muy agusto
He probado el tema de cambiar de lado para tomar el aire, y también lo de tomar aire cada más brazadas. En general, me disminuye el rendimiento, e incluso me hace torcerme más de lo normal (en la playa no hay corcheras). Supongo que es la costumbre. Podría acostumbrarme a ser ambidiestro para respirar nadando. Poco a poco quizá.
Bueno, lo de tocerte es normal, ya que, como tu has dicho, no has corcheras. Yo creo que es por eso. Yo nado perfectamente cada 3 y en el mar seguro que me torceria.
Y lo del rendimiento, es porque no estas acostumbrado. Te pongo otro ejemplo distinto que a lo mejor te pasa: Cuando te tumbas en el SUELO (sin agua) boca abajo, normalemente siempre giras la cabeza hacia un lado para no estar de frente contra el suelo, en mi caso la derecha, pero cuando la giras para el otro lado, te sientes raro, que te cuesta y los musculos te "duelen" y no estan relajados. No estas acostumbrado. lo haces durante unos dias unos minutos, y al final te sientes mejor, igual que por el otro lado.
Pues yo creo que mas o menos es lo mismo que suele pasar con la respiracion en natacion. AL principio, estas acostumbrado a un lado, y el otro te parece incomodo, tus musculos estan tensos y por tanto pierdes rendimiento ya que no pueden trabajar correctamente, pero con el tiempo, se relajan y otros se tonifican, y consigues mantener y respirar por los 2 lados correctamente.
Yo recomendaria intentar primero, si tienes un poco de capacidad pulmonar, ir respirando asi: 3 brazadas cada 2, 2 cada 3(no se pueden menos para volver a respirar con el mismo lado), 3 cada 2, 2 cada 3. Esto o algo parecido. Tal vez al principio mas brazadas cada 2, pero siempre ir incluyendo alguna de cada 3, y despues ir cambiando segun como te veas.
Al principio, tambien recomendaria en piscina por el control, ya que en el mar al principio con las olas y al no haber corcheras uno se puede perder.
PD: Hay mucha mas velocidad respirando cada muchas brazadas que siempre cada 2. Si no mira una prueba olimpica o del mundo de 50 y otra de 800 o 1500 y compara cuando respiran los nadadores. Es por la falta de costumbre.
Ale, ya esta todo por hoy, que ya me perdia en el hilo.
Yo también soy mejor nadador que corredor. Pero simplemente me apetecía. Debió ser momento melancolía de cuando hacía mis triatlones exprés
Probaré lo que dices, que es básicamente lo que hacía hoy a ratos. Respirar cada 3 y así alterno, y luego cada 2 por mi lado. Y de vez en cuando hacer el cambio a 3.
¿Seguro? Yo respiro cada 6; pensaba que era por ser tan lenta, que no me hace falta tanto oxigeno. Si vas muy rápido y respiras poco te ahogas ¿no?Hay mucha mas velocidad respirando cada muchas brazadas que siempre cada 2.
Sea cúal sea la pregunta, el amor es la respuesta.
http://liebreblanca-buscandolaluz.blogspot.com/
En mi caso, para coger velocidad necesito respirar más a menudo. Lo veo lógico.¿Seguro? Yo respiro cada 6; pensaba que era por ser tan lenta, que no me hace falta tanto oxigeno. Si vas muy rápido y respiras poco te ahogas ¿no?
Cuantas más veces saques la cabeza del agua más resistencia opones. Pero cada persona es un mundo particular, en la natación hay mucho más de instinto que de técnica.¿Seguro? Yo respiro cada 6; pensaba que era por ser tan lenta, que no me hace falta tanto oxigeno. Si vas muy rápido y respiras poco te ahogas ¿no?
haber yo no estoy hablando de que hay que respirar cada mucho para ir mas rapido en los ENTRENAMIENTOS. Me estoy refiriendo a que hay mucha mas velocidad si vas cada muchas brazadas que a cada 2. Si vas muy rapido, y respiras poco en un entrenamiento claro que te vas a ahogar, porque es una distancia LARGA, no corta como un 50 donde lo mas importante es ir lo mas rapido posible. Vuelvo a repetir si aun teneis dudas sobre que forma es la mas rapida y donde se gana mas velocidad:¿Seguro? Yo respiro cada 6; pensaba que era por ser tan lenta, que no me hace falta tanto oxigeno. Si vas muy rápido y respiras poco te ahogas ¿no?
Hay mucha mas velocidad respirando cada muchas brazadas que siempre cada 2. Si no mira una prueba olimpica o del mundo de 50 y otra de 800 o 1500 y compara cuando respiran los nadadores. Es por la falta de costumbre
eso sera porque aun no tienes capacidad pulmonar y entonces necesitas respirar mas a menudo para que el oxigeno llegue a los musculos y que estos no "flaqueen". Es mi hipotesis.
Solo vengo a decir que el nadar un día a la semana o dos con palas ha hecho que coja fuerza. Lo comprobé ayer con mis amigos, me dijeron que cuantas dominadas me hacía y antes de nadar con la rutina hace un mes me hacía cómo mucho seis, ayer trece y sin problemas (aunque no me he librado de las agujetas).
Solo eso, que aunque físicamente (visualmente mejor dicho) no se note, si hay incremento de fuerza al nadar
Un gran deporte éste.
Saludos!
PD:me compré la semana pasada un mp3 para el agua y así acompañar mís rutinas, feten el nadar con música.
y eso a mi tambien me ha pasado un poco, tengo mas fuerza. Yo aun estoy en el insituto y en e.fisica antes no llegaba a las 20 flexiones para sacar un 10. Ha sido cambiar de piscina (a la que iba no haciamos palas) y lo he conseguido sin problemas y hasta me puedo hacer mas. A parte lo he notado fisicamente, ya no los tengo "fofos". :eing:Solo vengo a decir que el nadar un día a la semana o dos con palas ha hecho que coja fuerza. Lo comprobé ayer con mis amigos, me dijeron que cuantas dominadas me hacía y antes de nadar con la rutina hace un mes me hacía cómo mucho seis, ayer trece y sin problemas (aunque no me he librado de las agujetas).
Solo eso, que aunque físicamente (visualmente mejor dicho) no se note, si hay incremento de fuerza al nadar
Un gran deporte éste.
Saludos!
PD:me compré la semana pasada un mp3 para el agua y así acompañar mís rutinas, feten el nadar con música.
Hoy ya he nadado 2000 metros, con una ola que se me ha metido en la boca incluida (ajjj arcadas).
Me he sentido bastante bien, y creo que incluso puedo apretar la próxima vez.
Ya estoy mejorando con lo de respirar por ambos lados y así hacerlo cada tres brazadas.
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