hola pues yo creo qe algunas semillas tendrias que incluir, yo no las como, pero no se que me hace engordar a mi jaja. yo como mucho pan con berenjena, qe me encanta.
a cualquier cosa deverias icorporar sesamo, cacahuate, pipas, pasas de uva, si haces ensalada mixta, agregarle lentejas. yo soy vegetariana de siempre, y mido 1,60 y peso 58, no creo qe el vegetarianismo sea lo qe te hace estar mas delgada, en todo caso debes aumentar mas cosas a tus comidas.