has mirado de dónde vienen las proteínas de los batidos? Porque los que yo he visto son todas derivadas de la leche de vaca.
O es eso que pones ahí de "proteína de soja en polvo"? Esos no los he encontrado aqui en Madrid.... Me pregunto si los harán de soja y cereal por ejemplo, para que sean más completos en aminoácidos. Sería lo ideal para un deportista vegano.
Y respecto a tu pregunta, no sabría que contestarte. Actualmente también estoy investigando sobre como organizar mejor mi dieta en cuanto a porciones de diferentes alimentos.