Resultados 1 al 8 de 8
  1. #1
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    Quelato de Hierro


    Suelo comprar este complemento de hierro



    pero resulta que me he dado cuenta de que la última vez me dieron uno que ponia FERROLATO de hierro, en vez de QUELATO



    He escrito a los nutricionistas de la UVE para aclarar la cosa, os copio por si os sirve la información:

    Buenas:

    Siempre suelo comprar unos complementos de hierro que vienen en unas cajitas metálicas en las que pone "QUELATO DE HIERRO", pero en alguna ocasión me han dado otras que, a pesar de ser la lata idéntica, pone "FERROLATO Fe HIERRO". He mirado los ingredientes y la única diferencia (porque todo lo demás es igual, porcentaje de hierro, cantidad de proteina...) es que en la caja del QUELATO, como ingrediente principal, pone "quelato de hierro" y en la del FERROLATO pone "Bisglicinato de hierro". Por supuesto ni tengo ni la más remota idea de qué significa ni de cuál es la diferencia entre ambos. ¿Podríais explicarmela, por favor y de paso decirme si es un buen complemento para aportarme el hierro necesario?

    Gracias y un saludo.




    Hola Margaly,

    En principio, ambos productos son la misma cosa : Ferrolato quelato de hierro.
    Al decir lo de la latita me he imaginado que el hierro que tomas es de la casa Santiveri ¿puede ser? y pone "QUELATO DE HIERRO". Si alguna vez te lo dieron de otra marca puede que usara una nomenclatura distinta como "FERROLATO DE HIERRO" y si era de la misma marca ¿puede ser que estén cambiando los envases?

    El glicinato/bisglicinato de hierro es un quelato que ofrece una muy buena asimilación (en comparación al sulfato ferroso, que no es ninguno de los que tu has comprado). Esta forma de hierro presenta varias ventajas, no interfiere en la asimilación de otros microelementos, se puede administrar en dosis más bajas que el sulfato porque es de mejor asimilación y no provoca problemas de estreñimiento.

    Así que puedes consumir indistintamente cualquiera de los dos (comentas que la dosis es la misma), si hay una forma de hierro que deberías evitar por presentar menos ventajas, es el SULFATO DE HIERRO, que creo que ya se usa poco en suplementos.

    En esta tabla puedes consultar la ingesta de hierro (y otros microelementos) de referencia para población española, con datos de 2010. Debes buscar tu sexo y grupo de edad para saber que dosis te corresponde :
    http://www.elsevier.es/sites/default...0153pdf001.pdf

    Espero haber resuelto la duda que tenías.

    Un saludo,

    Lucía Martínez Argüelles
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    (Importante: La UVE recomienda tomar suplementos de B12 a todo aquel que deje de comer carne.)

  2. #2
    Usuari@ expert@ Avatar de sojaestil
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    Gracias Margaly por la información.

    Me ha servido de mucho y he aprendido las ventajas de tomar el hierro así.

  3. #3
    www.malagafelina.com Avatar de vellocinodeoro
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    ¡Muchas gracias, Margaly!

  4. #4
    Recién llegad@...
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    Hierro orgánico

    Cita Iniciado por margaly Ver mensaje
    Suelo comprar este complemento de hierro



    pero resulta que me he dado cuenta de que la última vez me dieron uno que ponia FERROLATO de hierro, en vez de QUELATO



    He escrito a los nutricionistas de la UVE para aclarar la cosa, os copio por si os sirve la información:

    Buenas:

    Siempre suelo comprar unos complementos de hierro que vienen en unas cajitas metálicas en las que pone "QUELATO DE HIERRO", pero en alguna ocasión me han dado otras que, a pesar de ser la lata idéntica, pone "FERROLATO Fe HIERRO". He mirado los ingredientes y la única diferencia (porque todo lo demás es igual, porcentaje de hierro, cantidad de proteina...) es que en la caja del QUELATO, como ingrediente principal, pone "quelato de hierro" y en la del FERROLATO pone "Bisglicinato de hierro". Por supuesto ni tengo ni la más remota idea de qué significa ni de cuál es la diferencia entre ambos. ¿Podríais explicarmela, por favor y de paso decirme si es un buen complemento para aportarme el hierro necesario?

    Gracias y un saludo.




    Hola Margaly,

    En principio, ambos productos son la misma cosa : Ferrolato quelato de hierro.
    Al decir lo de la latita me he imaginado que el hierro que tomas es de la casa Santiveri ¿puede ser? y pone "QUELATO DE HIERRO". Si alguna vez te lo dieron de otra marca puede que usara una nomenclatura distinta como "FERROLATO DE HIERRO" y si era de la misma marca ¿puede ser que estén cambiando los envases?

    El glicinato/bisglicinato de hierro es un quelato que ofrece una muy buena asimilación (en comparación al sulfato ferroso, que no es ninguno de los que tu has comprado). Esta forma de hierro presenta varias ventajas, no interfiere en la asimilación de otros microelementos, se puede administrar en dosis más bajas que el sulfato porque es de mejor asimilación y no provoca problemas de estreñimiento.

    Así que puedes consumir indistintamente cualquiera de los dos (comentas que la dosis es la misma), si hay una forma de hierro que deberías evitar por presentar menos ventajas, es el SULFATO DE HIERRO, que creo que ya se usa poco en suplementos.

    En esta tabla puedes consultar la ingesta de hierro (y otros microelementos) de referencia para población española, con datos de 2010. Debes buscar tu sexo y grupo de edad para saber que dosis te corresponde :
    http://www.elsevier.es/sites/default...0153pdf001.pdf

    Espero haber resuelto la duda que tenías.

    Un saludo,

    Lucía Martínez Argüelles
    Buenos días! ando un poco perdida con esto del hierro... ese que decís de Santiveri se considera hiero orgánico? He leído que es mucho mejor tomar este pero no me entero muy bien de cuál es orgánico...

  5. #5
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    Cita Iniciado por Karina333 Ver mensaje
    Buenos días! ando un poco perdida con esto del hierro... ese que decís de Santiveri se considera hiero orgánico? He leído que es mucho mejor tomar este pero no me entero muy bien de cuál es orgánico...
    Hola. Dejé de tomar ese hierro porque al parecer no mantenia los niveles adecuados, ahora tomo este, que viene con vitamina C que ayuda a la absorcion:

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  6. #6
    Recién llegad@...
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    Ok, pero no sabes si es orgánico...no? Vaya lío...

  7. #7
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    Pues ése suplemento es bisciglinato de hierro y parece ser que es una forma de hierro de más fácil asimilación. Lo de orgánico o no, no sé, no encuentro información que me aclare.
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  8. #8
    Recién llegad@...
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    Muchas gracias Margaly... seguiré buscando información

 

 

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