Pues yo voy a probar el zumo. Me hice análisis y tengo el hierro bajo. ¿Se tiene que tomar en ayunas, o da igual?
lo que pasa que fuera de temporada son malísimas....muy secas.
pero habiendo limones y/o zumo de tetrabrick, no problem
Los seres son dueños de sus actos, herederos de sus actos, hijos de sus actos; todo acto que cometan, sea bueno, sea malo, de aquél acto heredarán.
Pues yo voy a probar el zumo. Me hice análisis y tengo el hierro bajo. ¿Se tiene que tomar en ayunas, o da igual?
Del zumo de tetrabrik no me fío un pelo de la Vit. C que pueda tener... A no ser que sea de esos enriquecidos, y aun así creo que mejor natural.
Como decía perruja, las naranjas tienen la fama, pero otras frutas y vegetales que van genial para esos zumos y tienen mucha vitamina C pueden ser: kiwi, fresas, limones, espinacas, canónigos, lechuga (menos la iceberg) y más...
Así se podría obtener el hierro de la remolacha, la vit C de unas hojas de espinaca por ejemplo y para darle el punto dulce y afrutado - a falta de naranjas- se puede añadir una manzana, una pera... Y encima los zumos con hojas verdes son ultra saludables!
Los seres son dueños de sus actos, herederos de sus actos, hijos de sus actos; todo acto que cometan, sea bueno, sea malo, de aquél acto heredarán.
La remolacha lleva hierro??
Yo consumo bastante, me hago ensaladitas con tofu, remolacha y tomate y cosas así
- La Caza es un eufemismo cobarde que se asigna al asesinar de modo especialmente cobarde a criaturas indefensas. La caza es una especie de enfermedad mental (Teodor Heuss, primer presidente de la República Federal de Alemania)
Si no os gusta la remolacha, podéis hacer los zumos de frutas variadas -alguna rica en Vit. C- con acelgas crudas que tienen también mucho hierro, aunque no sé si en veranos hay. o bien espinacas.
Aunque suena raro, casi no dan sabor a la fruta y siguen siendo zumos muy dulces y ricos.
Aparte de eso hay otros vegetales con hierro, claro. Lo que pasa es que lo bueno de estos zumos es que ya combinas el alimentos rico en hierro con la Vit. C. pero vamos, que si se come de forma variada legumbres y frutos secos, no debería haber problema.
De nada! Pues seguro que unas espinacas le van genial a esa mezcla! Eso si, frescas, no congeladas xD Pero sí te recomiendo o una hoja u otra, ya que si te queda muy fuerte de verde, puede que no te guste tanto. Al principio lo verde mejor poco a poco, ya que si tapa el sabor de la fruta puede fastidiarlo un poco. Pero va en gustos, yo cada vez echo más verde!