yo tengo lo mismo,tomé condroitin sulfato 3 meses y dos meses de descanso. Si que se nota mejora....
también he tomado silicio orgánico, que viene bien. Y hacer bastantes ejercicios para fortalecer el cuadriceps (vasto interno), es lo que mejor viene.
Tambien dicen que sulfato de glucosamina, MSM, harpagofito para la inflamación....