¿Comer sin apetito?

[vellocinodeoro]

vellocinodeoro, el azúcar solo es un problema si se ingieren excesivas grasas en la dieta, además en la fruta va con la fibra y así no hay problemas de hiperglucemia. Yo llevo un año comiendo kilos de frutas y solo he visto beneficios.

Yo también como mucha fruta, pero repartida a lo largo del día...

[Dusk Noun]

vellocinodeoro, el azúcar solo es un problema si se ingieren excesivas grasas en la dieta, además en la fruta va con la fibra y así no hay problemas de hiperglucemia. Yo llevo un año comiendo kilos de frutas y solo he visto beneficios.

Mmm desde un punto de vista biológico si se ingieren azúcares en exceso, a pesar de que no se ingieran grasas el metabolismo las transformará en grasas para ser utilizadas cuando sea debido. El organismo tiende a almacenar la energía en grasas porque no necesitan estar disueltas en agua así que se ingiera lo que se ingiera, en exceso se nota.

[sunwukung]

Claro, hay que utilizar lo que se come y viceversa. Quiero decir que no es lo mismo tomar azúcar a puñados que fruta. No es ningún problema comer 1000 calorías o más en una comida de fruta. El problema del exceso de grasa con los azúcares es que impiden un funcionamiento adecuado de la insulina por lo que la glucosa se mantiene anormalmente elevada.