Iniciado por
auri
Pues dejarsela dentro quiere decir que la lanzas contra tí. La ira es así como una pelota de beisbol o la sabes canalizar o si no es así tiene una potencia inmensa y dejarsela detro creo que significa lo mismo que tragarselo ¿no? o ¿Te referías a otra cosa?.
Convertir la ira en violencia positiva no es tan dificil, pero buen, la violencia positiva tampoco está muy bien visto, pues a la gente lo que le gusta es que sea sumisito y dócil.
Existen muchos ejercicios para canalizar la ira, uno de ello e importante es mostrar el enfado, es algo fundamental. El que uno se enfade es una cosa natural y muy sana, no debe confundirse con la ira.
También hay que ver los mensajes que tenemos programados internamente:
- Es injusto que existan ataques injustificados.
- No hay derecho que alguien ataque mi persona.
- Me tengo que vengar de los que me atacan
Otra opción son ejercicios de respiración o descargar tu ira de manera habitual como un ejercicio y sin necesidad de ningún hecho fortuito externo. A menudo actuamos más violentamente y con ira pues tenemos mucha carga y frustración acumulada, si aprendemos a descargarno habitualmente (como si fueramos baterías que se van cargando de negatividad), estaremos más vacios y nos traspasarán más las cosas. Eso sí, siempre hay que ser asertivo y defender tu dignidad y tu imagen propia, que para algo la tienes