CitarEsta página es excelente. Muchas gracias.Iniciado por harprakash
Gran artículo, cuya conclusión es recomendar la suplementación de DHA.
http://www.veganhealth.org/articles/omega3
Traducción: http://goo.gl/Qf0BK
http://veg-tv.info/Earthlings
"We need another and a wiser and perhaps a more mystical concept of animals. They are not brethren, they are not underlings: they are other nations, caught with ourselves in the net of life and time, fellow prisoners of the splendour and travail of the earth." Henry Beston
Esta página es excelente. Muchas gracias.
muy bueno, gracias!
We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.
El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.
"The body can convert ALA into EPA and DHA. ALA is efficiently converted to EPA, but it may require large amounts of ALA to produce optimal amounts of DHA. Recent evidence has raised a potential concern that large amounts of ALA could be harmful to the eyes over the long term."
La parte en negrita claramente es información sesgada. Para los peces la DHA (según he leído, que alguien corrija si es necesario) es esencial, no pueden producirla, nosotros sí y ningún texto clásico de nutrición la considera esencial. Ahí es donde es muy pertinente un estudio que tenga en cuenta el ratio de conversión en función de los ratios de omega 6/omega 3 en la dieta. Y otro dato a tener en cuenta es que necesitamos más omega 6 que omega 3 en cualquier estadío de la vida.
Además hay otro factor mucho más importante a tener en cuenta para las enfermedades coronarias, y es la cantidad de grasa total en la dieta, sea del tipo que sea. A mí no me acaba de gustar tanta correlación simplista (una sola variable) convertida en causalidad a calzador. Me huele a tufillo propagandístico de la industria.
Luego avisan:
"A word of caution:
Too much omega-3 can result in bleeding and bruising. If you have reason to believe you have problems with easy bleeding or bruising, or are already consuming plenty of omega-3s, consult a health professional before following these recommendations or adding more omega-3 to your diet."
Esto se asemeja mucho al prospecto de un medicamento. Prefiero comer bien en términos globales.
¿¿Este suplemento dónde se compra?? Yo compré la B12 en la herboristería de mi pueblo, tendrán también de esto??
¿¿No es malo consumir tantos suplementos??
Perdonad por tantas preguntas, pero esque hace poquito que soy vegana y pensaba que lo único que no obteníamos era la B12 y ahora ando un poco perdida con esto del DHA u.u'
- La Caza es un eufemismo cobarde que se asigna al asesinar de modo especialmente cobarde a criaturas indefensas. La caza es una especie de enfermedad mental (Teodor Heuss, primer presidente de la República Federal de Alemania)
Creo que todos lo estamos, realmente. El tema del DHA es más un asunto de opinión, o de inclinación más bien de cada uno; incluso un asunto de fe. A mí como no me preocupa mucho mi salud no me suplemento, aunque sí procuro añadir semillas de lino molidas, nueces y algas (spirulina) a mi dieta. Algunos dicen que eso es suficiente, otros que no... depende de ti. Si quieres estar segura, desde luego suplementate y listo.
Co-fundador de Save the Rabbits, asociación protectora de conejos y pequeños roedores. Mi twitter: @vgsgusa y el de la asociación @savetherabbits.
Conoce nuestro trabajo y a nuestros peques aquí: http://savetherabbits.org/ // https://www.facebook.com/savetherabbitsorg/info // http://www.forovegetariano.org/foro/...e-Rabbits-quot
¡En Save The Rabbits creemos que un mundo mejor es posible!
No olvidemos este estudio, que indica que tenemos una tasa de conversión muy buena... ¿o ya se descartoóoooo?
http://www.ajcn.org/content/92/5/1040.abstract
http://www.nutraingredients-usa.com/...n-fish-eaters/
Ahí llevas mucha razón.
Tal cual!
Mi recomendación es que si económicamente te lo puedes permitir te suplementes con DHA de algas.
Tanto si te suplementas con DHA o no: semillas de lino y chia molidas no deben faltar en la dieta.
http://veg-tv.info/Earthlings
"We need another and a wiser and perhaps a more mystical concept of animals. They are not brethren, they are not underlings: they are other nations, caught with ourselves in the net of life and time, fellow prisoners of the splendour and travail of the earth." Henry Beston
Sí, son muy útiles para ajustar el ratio omeg6/omega 3.
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