Me refugio en la comida

[lazarilla]

Hola guapa!! En eso creo que somos muchos los que te podemos entender, creeme, no eres la única, no te sientas mal por eso porque es normal bajo según que circustancias, es normal para casi todo el mundo.

Yo lo único que te puedo aconsejar es que cuando te entre el arrebato visualices todo lo que va a ocurrir después, es decir; comenzarás a comer sin parar y en ese justo momento cuando estés sintiendo esa gula y te veas a ti misma comiendo para conseguir ese "placer fantasma", piensa en ese momento a donde te lleva eso y siente si realmente te va a reportar algo, vamos , se trata de visualizar todo lo que te va a pasar de principio a final.Es posible que a continuación sientas una especies de descanso interno, o no, es como si destaparas el engaño mental.

No se si me he explicado bien, en fin, a mi me funciona, claro que esto es después de mucho atracones gulafreros, que al final no me llevan a nada y no me satisfacen realmente.

Espero haberte ayudado guapa .

[BabyJane]

Yo he llevado una época fatal con lo de la comida, tenía ansiedad y no podía parar de pensar en comer, además comía sin hambre (incluso doliéndome la barriga), he engordado bastante, y me pasaba lo que han dicho, me sentía peor por comer tanto y entonces estaba más ansiosa...
He empezado a ir a una psicóloga por el tema de la ansiedad, estaba siempre triste, no tenía ganas de hacer nada, todo me afectaba... Y ahora estoy más animada, así que puedo normalizar la comida, no siento esa ansiedad tan a menudo, vuelvo a hacer más actividades como leer, ver pelis, salir a pasear...

Si estás pasando una mala racha tampoco te tienes que agobiar porque comes mucho, porque te creará más ansiedad como a mi. Comer de vez en cuando algún capricho tampoco es un problema y a veces nos creemos que comemos más de lo que realmente comemos. Piensa que todo pasa y aunque ahora lo veas mal llegará un momento que mejorará tu situación.

Ya sé que no te he dicho nada especial, pero quería que supieras que a mi también me pasa como a ti, de comer por ansiedad o problemas y que lo he pasado mal, pero que mejorará.

[Anarcopón]

Yo no sé si he entendido todo bien... Creo que tú dices que te refugias en la comida para no enfrentarte e tus problemas y la gente que no comas que engorda, jajaja... No sé... Mi explicación racional (es decir, on mai guai) es que cocinar te mantiene la cabeza ocupada y comer mola. A mí me pasa... Si tengo algún jaleo mental, me pongo a cocinar, apenas me acuerdo del jaleo y además, de premio, como. Pero si lo que te molesta es X cosa, X situación llegará el momento que tendrás que enfrentarla... Depende de lo que sea que te carcome, también. Hay veces que n osabes qué es o que es una pijada, pero hay que encontrarla y enfrentarla. Comer mola, y punto. Y estar gordx no es malo. Peor es estar delgado de pensamiento y de conciencia! Busca el equilibrio entre tus problemas, soluciones y algún escape, pero debes tener claro que los problemas que desaparecen solos son muy muy pocos, y que, el resto, los debes enfrentar... Suerte maja!!!

[margaly]

Que te voy a decir que no te hayan dicho ya.... pues que el tema de la "evasión de problemas" del modo que sea: comida, bebida, juego.... al final solo genera nuevos y más graves problemas. Lo mejor, pedir ayuda, acudir a amigos, no estar sola. Hay incluso grupos de terapias, de autoayudas... cosas que puedes buscar para no "caer en la tentación"

Animo, todas las etapas acaban cambiando.

[tierra.y.libertad!!!]

que tu refugio sea la felicididad de que muchos estamos al pendiente de ti y te estimamos, quieres decir que has dado mucho de ti aqui, y seguramente en todos lados, y nos tomamos tiempo para tratar de ayudar un poco, tenga efexto o no ! eso intentamos jijijii

un beso!!

[sonikajol]

A mi aveces tb m pasa tengo raxas por problemas que no se solucionan, cuando lo intento todo sale del reves , parece estar todo el mundo en tu contra aunke pienses positivo y lo intentes no lo consigues y cuando lo consigues por fin ( alguna pekeña cosa) ya se encarga alguien de exarte por la cara el trabajo conseguido, por tierra y hacer que lo mandes todo a la mierda. Vuelves a intentarlo y nada otra ves iwal.
Asi que de madrugada cuando estoy deprimida y ya no puedo yorar mas... pk esk aunke kiera no puedo.... me entra tal ansiedad tanta angustia que es como una especie de ambre ( lo uniko con lo k puedo "disfrutar") y como y me dejo.
Otros dias como Hoy digo que los k intenten fastidiarme no lo conseguiran pk nadie puede manejar mis sentimientos por muxo k kiera imponerse sobre mi ni mis emociones ni mi mente. Asi que vuelvo a ser yo y salir y cuidarme ( vuelvo a mi peso inicial) y kiero salir con mis amigos y disfrutar y vivir cosas buenas y bonitas que es d lo k no tngo en casa.
Espero poder seguir siendo fuerte sin altibajos y no yevarme x tonterias como la comida eso como el tabaco el beber el juego etc no va a solucionar mis problemas x muxa ansiedad que tenga y mre ara asentirme peor despues.

[greenpaz]

Si a mi también me pasa bastante a menudo pero hay muchas cosas que liberan endorfinas la hormona de la felicidad que la llaman,no puedes hacer nada de ejercicio? ¿ni yoga ni pilates? eso es ejercicio por lo que se ve sudas mucho y te relajas tambien y no creo que sea muy brusco realizarlo, y el yoga esta relacionado con cosas espirituales,el equilibrio,el meditar, y al ser vegetariana tu energia fluye mejor (y el yoga es mas efectivo,creo que fue eso lo que lei de esa parte no estoy segura lo demas si xD ) , tambien puedes irte a caminar a tu ritmo por un sitio bonito de tu ciudad ,asi a las ultimas horas de la tarde...me encantan esas cosas ver las puestas del sol,el rio, las plantitas a mi me reconforta...

tambien hay olores que hacen que liberes endorfinas date una sesion de aromaterapia mujer!si no puedes ir a un sitio especializado hazlo en casa!

o iniciate en algun hobby,algo que siempre has querido hacer y que siempre has tenido una excusa,nunca es tarde!

O poner algunas flores en un sitio en el que estes a menudo alegran mucho,segun un estudio que lei hace tiempo, y decia que lo hippies estan tan contentos entre otras cosas por las flores...bueno se las liarian y pa dentro!xDD pero bueno... pasar por delante de un ramo de flores con colores vivos,alegres y eso..

Prueba cosas nuevas aunque parezcan insignificantes, la monotonia es muy mala, y eso deprime mucho...

un dia viendo 21 dias encontrando a samanta villar, la periodista se iba a un campamento,¿como se llamaba? no me acuerdo el caso un chico dijo una frase que me encanto te la copio:
"A lo mejor hay días que estas triste y no sabes por qué, no tiene ningún sentido y es porque no te estas escuchando ni a ti mismo nada mas que escuchas el ruido que hay a tu alrededor pero no prestas atención al ruido que hay dentro de ti"
Tambien podias verlo es una hora mas menos...

Te animo a que escuches el ruido que hay en ti! ánimo!!!

[gilducha]

buff a mi me pasa a menudo! y sino es la comida, es el tabaco ... pero algún vicio he de tener entre manos.
Lo de hacer ejercicio va bien para desfogarse pero sino puedes siempre estará un paseillo con alguien que te haga reír y olvidar los problemas.
Un besaco wapa y si necesitas hablar q sepas q puedes contar conmigo

Pues yo tengo el completo, comida, tabaco, cervezas... vamos, que cuando mi cabeza da la vuelta un poquito soy un volcán en erupción.

Estoy segura de que te resultará muy útil leer este libro:


"La obsesión de comer. Cómo superar la compulsión por la comida".

Jane R. Hirschamann.
Carol H. Hunter.

Editorial Paidós (año 1988).

Lo mío no es compulsión, hasta estoy delgada, son arrebatos de estress y ansiedad que me hacen vaciar la nevera

Si tomas las riendas de tus pensamientos, ya no tendrás ansiedad.

Ahí has dado de lleno. Como en el momento en que no veo manera de tomar las riendas por ninguna parte.

Gilducha, nos pasa a tod@s ...en algún momento de nuestra vida nos refugiamos en sensaciones placenteras y "premios" inmediatos que creemos que nos merecemos por lo mucho que nos aflige la vida...pero es un espejismo que dura poco y empeora nuestra frustración y malestar.
Tu problema no es la comida, es la depre...así que claro que el ejercicio es fundamental pero también que aumentes la serotonina (hormona del bienestar) para poder salir del bucle ansiedad-depresión...
Aumenta los niveles de triptófano para optimizar su conversión en serotonina con alimentos como la soja y derivados, el arroz integral,almendras y semillas de sésamo.
Y sobretodo la niacina como suplementación.Míralo es mano de santo en este tipo de situaciones.
Un abrazote

deporte no puedo hacer por una antigua lesión... depresión... ahí andamos intentando evitarla, hoy ella 2 yo 0...

Yo no sé si he entendido todo bien... Creo que tú dices que te refugias en la comida para no enfrentarte e tus problemas y la gente que no comas que engorda, jajaja... No sé... Mi explicación racional (es decir, on mai guai) es que cocinar te mantiene la cabeza ocupada y comer mola. A mí me pasa... Si tengo algún jaleo mental, me pongo a cocinar, apenas me acuerdo del jaleo y además, de premio, como. Pero si lo que te molesta es X cosa, X situación llegará el momento que tendrás que enfrentarla... Depende de lo que sea que te carcome, también. Hay veces que n osabes qué es o que es una pijada, pero hay que encontrarla y enfrentarla. Comer mola, y punto. Y estar gordx no es malo. Peor es estar delgado de pensamiento y de conciencia! Busca el equilibrio entre tus problemas, soluciones y algún escape, pero debes tener claro que los problemas que desaparecen solos son muy muy pocos, y que, el resto, los debes enfrentar... Suerte maja!!!

y ahí viene el otro problema, cuanto más agobiada estoy más cocino para evadir la mente. Pero luego llega el momento en que hay que comer lo cocinado

que tu refugio sea la felicididad de que muchos estamos al pendiente de ti y te estimamos, quieres decir que has dado mucho de ti aqui, y seguramente en todos lados, y nos tomamos tiempo para tratar de ayudar un poco, tenga efexto o no ! eso intentamos jijijii

un beso!!

Muchisimas gracias guapetona!!!

Si a mi también me pasa bastante a menudo pero hay muchas cosas que liberan endorfinas la hormona de la felicidad que la llaman,no puedes hacer nada de ejercicio? ¿ni yoga ni pilates? eso es ejercicio por lo que se ve sudas mucho y te relajas tambien y no creo que sea muy brusco realizarlo, y el yoga esta relacionado con cosas espirituales,el equilibrio,el meditar, y al ser vegetariana tu energia fluye mejor (y el yoga es mas efectivo,creo que fue eso lo que lei de esa parte no estoy segura lo demas si xD ) , tambien puedes irte a caminar a tu ritmo por un sitio bonito de tu ciudad ,asi a las ultimas horas de la tarde...me encantan esas cosas ver las puestas del sol,el rio, las plantitas a mi me reconforta...

tambien hay olores que hacen que liberes endorfinas date una sesion de aromaterapia mujer!si no puedes ir a un sitio especializado hazlo en casa!

o iniciate en algun hobby,algo que siempre has querido hacer y que siempre has tenido una excusa,nunca es tarde!

O poner algunas flores en un sitio en el que estes a menudo alegran mucho,segun un estudio que lei hace tiempo, y decia que lo hippies estan tan contentos entre otras cosas por las flores...bueno se las liarian y pa dentro!xDD pero bueno... pasar por delante de un ramo de flores con colores vivos,alegres y eso..

Prueba cosas nuevas aunque parezcan insignificantes, la monotonia es muy mala, y eso deprime mucho...

un dia viendo 21 dias encontrando a samanta villar, la periodista se iba a un campamento,¿como se llamaba? no me acuerdo el caso un chico dijo una frase que me encanto te la copio:
"A lo mejor hay días que estas triste y no sabes por qué, no tiene ningún sentido y es porque no te estas escuchando ni a ti mismo nada mas que escuchas el ruido que hay a tu alrededor pero no prestas atención al ruido que hay dentro de ti"
Tambien podias verlo es una hora mas menos...

Te animo a que escuches el ruido que hay en ti! ánimo!!!

Si escucho el ruido que ahora mismo tengo dentro... dios nos pille confesados!!!

[Anarcopón]

MIra a ver que te mando la dirección, unos tuppers y un par de sellos!!!

[margaly]

MIra a ver que te mando la dirección, unos tuppers y un par de sellos!!!

jajaja, eso es una solucion, oye.

Niña, monta ahora mismo un negocio de comida a domicilio, que en tu situación y con lo bien que cocinas, te forras