Iniciado por
laura_r
Agregá una cucharadita de espirulina y agar agar a un licuado de frutas y ya incorporás las algas =) te entiendo porque a mi también me dan mucho asco pero me tomo el licuado con espirulina todos los días y ni le siento el gusto.
Con respecto a las legumbres, podés germinarlas e incorporarlas a las ensaladas. También te entiendo ahí porque el sólo olor de las lentejas o los garbanzos me dan asco, pero germinados los como lo más bien.
Yo te recomendaría cambiar el desayuno y la merienda por batidos de frutas, licuados o zumos naturales. Podés incorporar una cucharada de frutos secos en la merienda junto con el jugo o licuado. Si tomás algo que te llene, aunque no necesariamente sea hipercalórico, llegarás con menos apetito a la cena.
Otra cosa importante es incorporar una ensalada cruda en cada comida como entrada y luego el plato principal.