Citarhola Luxae, mira, en este hilo comentan algo muy parecido a lo que acabas de preguntar, igual te ayuda!!
http://www.forovegetariano.org/foro/...ghlight=solgar
Hola, chicxs! El otro día me compré el suplemento de B12 de Solgar 1000mcg, pero la cosa es que no sé muy bien qué cantidad tomar. En el bote pone que se debe tomar una pastilla diaria, pero me parece excesivo. En la tienda me dijeron que como mucho 3 veces a la semana, pero no sé. Alguien que lo tome también, qué cantidad es la recomendada?
La leche es el fruto del luto de una madre.
hola Luxae, mira, en este hilo comentan algo muy parecido a lo que acabas de preguntar, igual te ayuda!!
http://www.forovegetariano.org/foro/...ghlight=solgar
Muchas gracias! No encontré nada en el foro y por eso abrí tema nuevo, sorry!
La leche es el fruto del luto de una madre.
na, es que a veces es complicado encontrar con el buscador..pero seguro que alguien experto te responde
Yo es que no me suplemento y no te puedo decir
hola!
yo tengo el mismo, y me suplemento con dos pastillas a la semana.
IDEM, yo me las tomo las dos juntitas con el desayuno los lunes (para empezar de lujo la semana, jaja paranoias mias) y ya me olvidoIniciado por sika
Me lo recomentaron así en la tienda
Tal cual te dijeron, la dosis sería 2000 mcg a la semana, así que te tomás dos pastillas juntas una vez por semana y es suficiente.
Toda la realidad es vida
Colectiva Deseo Primal- El deseo materno existe y no es un método (Casilda Rodrigañez)
No es mucho ya que un microgramo es la milmillonésima parte de un kilogramo. En este caso esa cantidad es extremadamente pequeña. Por eso no es excesiva.
pero entonces ¿si solo necesitamos unos pocos microgramos al día porqué hacen pastillas de 1000 microgramos?
Pues muy simple porque el receptor del estómago que se encarga de fijarse a la b12 que se llama "factor intrínseco" es posible que no esté, debido a problemas de acidez etc.
El problema es que no sabemos si nuesto organismo fabrica factor intrínseco
Si no hay factor intrínseco la b12 solo se absorbe por difusion simple a través de las paredes del estómago, pero de esta forma solo se absorbe el 1% es decir de 1000 mcg se absorben 10 mcg.
De esta manera nos aseguramos tomar una mínima cantidad.
Última edición por trigo2000; 21-abr-2011 a las 16:08
vitaminas, minerales y otros productos para vegetarianos y veganos: www.esencialveganos.com
Si los médicos de hoy no se convierten en los nutricionistas del mañana, los nutricionistas de hoy serán los médicos del mañana”. Aleix Carrel, premio Nóbel de medicina en 1912
Pero el sumplemento es sintetizado no?
Osea lo producen quimicamente?
Es una duda un poco tonta,pero se me paso por la cabeza,si procede de los animales,poco fuste tiene..
Al que hierro mata a hierro acaba...
Estar cuerdos andando locos y estar locos andando cuerdos.
Porque no nos aferramos, aunque nos aferremos con fuerza,
Nos llaman Locos y nos da igual...
Porque todos podrian estar colgaos si supiesen que pueden.
Siempre nos llamarán locos...pero siempre seremos LIBRES.
Hay suplementos veganos, como el de la marca Solgar o el VEG1
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