Hola a todos soy nueva y aún no soy del todo vegetariana porque aún como pescado, bueno ahí está mi presentación y explicación: http://www.forovegetariano.org/foro/...427#post575427
El caso es que me gustaria también dejarlo y ser por fin vegetariana.
Me gustaría elaborar una especie de menú semanal pero no sé como empezar, es decir no se como combinar los platos ni que tengo que comer exactamente ni en que proporciones para no tener deficiencias alimenticias y cubrir todas las necesidades, en resumen, que en ese aspecto voy un poco perdida, si me pudierais orientar os lo agradecería.
Gracias de antemano