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  1. #1
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    febrero-2011
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    11

    Ejercicio antes o despues de desayunar?


    Hola!!!
    Resulta que estoy a regimen y como hay que hacer ejercicio, no se muy bien a que hora del dia quema mas grasas. Mi pregunta es:
    Quemo mas grasa haciendo media hora intensa de bici estatica antes de desayunar???
    Gracias!!!

  2. #2
    Escalador filosófico Avatar de Khildran
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    agosto-2006
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    El Escorial, Madrid
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    186
    Uhm, no soy un experto, pero me da que la grasa no la quemas hasta que no llevas una hora de ejercicio que es cuando se considera que has acabado con el glucógeno y empiezas a movilizar grasas...

  3. #3
    Banned
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    julio-2010
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    por alicantee
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    1.953
    bua ... no lo sé ... pero sin desayunar es pa desmayarse :S

  4. #4
    Usuari@ expert@ Avatar de guillermo
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    septiembre-2010
    Ubicación
    Valencia
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    490
    Y, tampoco soy ningún experto pero creo que sea cuál sea la intensidad del ejercicio deberías desayunar. Desayuna ligero y con tiempo, pero desayuna.

  5. #5
    Aprendiendo de nuevo Avatar de **Maggie**
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    marzo-2011
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    Uruguay
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    1.023
    Hace un par de semanas mi novio estaba en la misma disyuntiva que tu y para ayudarlo me puse a buscar y leer opiniones aquí y allá. Conclusión: lo mejor es probar qué cuadra mejor con uno, porque es imposible encontrar una respuesta, he visto de todos los colores, contradictorias y bien argumentadas...
    En su caso, funcionó dividir el desayuno en dos partes, por decirlo de alguna manera, una unos 20 minutos antes del ejercicio (más bien ligera), y otra, a la vuelta.
    Buscá lo que te haga sentir mejor.
    Suerte!

  6. #6
    Sólo se vive una vez! Avatar de Riply
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    abril-2009
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    7.197
    "Dicen" que si lo que se busca es quemar grasa, que mejor entrenar por la mañana. ¿Desayunar antes o después? Yo ni loca puedo hacer deporte sin haberme metido algo en estómago y si es cardio tengo que tomar hidratos sino desfallezco

  7. #7
    Aquí y Ahora
    Fecha de ingreso
    julio-2008
    Ubicación
    Con el todo xD
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    3.899
    yo a veces hago deporte sin desayunar por no esperar a la digestion jeje pero eso si, bebiendo mucha agua que si bebes water aguantas mas.yo el p90x mas o menos se aguanta con el insanity es mas dificil, te mareas como no desayunes. yo creo que es mejor desayunar algo ligero e hidratarse bien.
    Última edición por sana; 30-mar-2011 a las 01:52
    "la esclavitud de la humanidad es posible en gran medida porque la mayoría han sido engañados para negar su capacidad espiritual, el poder y la fuerza." mia no es.

    Hay quien dice que ¿si dios es todo poderoso, porque no para el mal en el mundo?nosotros somos las manos y los pies de Dios por lo que es nuestra labor hacerlo, nadie fuera de nosotros va a cambiar las cosas.

  8. #8
    visionario Avatar de Psiconautero
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    marzo-2010
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    457
    yo recomiendo un zumito por la mañana antes del ejercicio.. y despues duchita y desayuno en condiciones..

  9. #9
    TW: @LaNordin Avatar de AllanChef
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    marzo-2008
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    Risottoland - Venezuela
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    3.003
    Depende de cuales sean tus metas, veo que quieres quemar grasas, así que lo mas recomendable es que te vayas a hacer cardio con el estómago vacío y que después comas algo que sea balanceado en proteínas, carbohidratos y grasas

    Si vas a hacer pesas y eso, entonces si es recomendable que comas una hora antes de levantar como mínimo.

    Espero haber ayudado
    Levántate. Sonrie. Sigue haciéndolo el resto del día.

  10. #10
    Usuari@ expert@ Avatar de goombario
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    agosto-2010
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    387

    Yo voy a correr por las mañanas (4:30 AM ) , y a esa hora no puedo comer nada , llegando de correr desayuno , pero es que la mañana no es lo mio para comer

    Eso si , en la noche entro en un frenesí alimenticio
    Quinto mandamiento No matarás

 

 
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