Hola,
Me refiero a que si son necesarios realmente, puede prescindirse de ellos, pueden crear algún tipo de dependencia, etc.
Un saludo.
los suplementos mataron a mi padre y violaron a mi madre...jeje
En el foro hay mucha información del tema, investiga un poco. Mi opinión PERSONAL es que b12 y omega 3 si que serian necesarios, y no creo que causen dependencia ni tengan efectos secundarios ni nada por el estilo si son usados correctamente.
Lo de que causen dependencia me parece absurdo. Las vitaminas no son adictivas.
Y al menos un suplemento de B12 es recomendable, si eres vegetariana, u obligatorio si eres vegana.
yo en cierta medida dependo de los nutrientes, tengo así dependencia a los suplementos de B12 y a los frutos secos, semillas y demás vegetales. El día q falten de las tiendas me voy a verlas canutas pq no tengo guetaa
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
No crean dependencia de la misma forma que la fruta no crea dependencia. Todos somos dependientes ya que como nuestro cuerpo no los fabrica tienen que ser tomados con la alimentación para mantenernos con vida. sobre si son necesarios: ¿es necesario tomar suplementos?
vitaminas, minerales y otros productos para vegetarianos y veganos: www.esencialveganos.com
Si los médicos de hoy no se convierten en los nutricionistas del mañana, los nutricionistas de hoy serán los médicos del mañana”. Aleix Carrel, premio Nóbel de medicina en 1912
Hola Reibax,
El único suplemento que deben tomar quienes siguen una alimentación 100% vegetariana es la vitamina B12.
También el Institute of Medicine de Estados Unidos ha recomendado a todos los adultos mayores de 50 años (sean o no vegetarianos) que ingieran suplementos de B12 o alimentos fortificados con dicha vitamina, para cubrir sus necesidades.
Saludos,
David.
Verdad absoluta: "A priori, los intereses no deben ser frustrados"
Earthlings - ¿Huevos? - ¿Lácteos? - Nutrición vegetariana pura
RespuestasVeganas.Org - Veganismo RV (VRV) - ¡Vota PACMA!
Y suplementos de DHA son también muy muy recomendables (en mi opinión imprescindibles):Iniciado por ZEN_ic
http://www.vegansociety.com/lifestyl...tty-acids.aspx
http://veg-tv.info/Earthlings
"We need another and a wiser and perhaps a more mystical concept of animals. They are not brethren, they are not underlings: they are other nations, caught with ourselves in the net of life and time, fellow prisoners of the splendour and travail of the earth." Henry Beston
No todos los veganos toman suplemento de B12. Yo no los tomo. No tomo ningún suplemento. Bueno quizás alguna vez en leche de soja cuando lo lleva o en algún tipo de cereales que de vez en cuando tomo sin obsesionarme con el tema si lo lleva lo lleva. En mi opinión no es tan "obligatorio" como dicen. Vale que solo llevo 10 meses de vegano, pero conozco a personas que llevan muchos años y no los han tomado y están bien. Aqui en el foro hay varios veganos que no toman esos suplementos , luego no son obligatorios hasta que se demuestre lo contrario. Todos sabemos del gran desconocimiento sobre la B12, cuanto más lees menos sabes.
La verdad es que eso de tomarme una pastillita diariamente o semanalmente me horroriza, puedo entenderlo en enfermos pero no me gusta omo medio de alimentación. Intentaré evitarlo mientras pueda.
Yo mientras me sienta bien estaré tranquilo y lo importante es sentirse seguro y tranquilo con lo que uno hace. Veremos cuando me haga análisis de aquí a un tiempo que tal va la cosa. Sé a que a muchos os parecerá una irresponsabilidad, pero yo quiero experimentar si alimentándome así puedo mantener un nivel de B12 adecuado como otros hacen.
Última edición por misantropía irreversible; 21-mar-2011 a las 17:12
El problema de la B12 es que puede llegar un momento en que su falta deje secuelas que no puedan subsanarse.
Yo no me la jugaría.
+++ Necesitamos tu ayuda para ayudar a otros ... HAZTE SOCIO DE LA UVE +++(Importante: La UVE recomienda tomar suplementos de B12 a todo aquel que deje de comer carne.)
Supongo que será si te abandonas a la suerte, no si tomas precauciones con analíticas periódicas. Ya te digo conozco varias perasonas que no toman suplementos alimenticios y son veganos de hace años. Tambien hay algún forero ilustre. Evidentemente , ante una analítica baja o un símptoma negativo pondré las medidas oportunas, pero espero no tener que usarlas.
Permisos de publicación
Citar
