¡Vaya, hombre, ahora exceso de B12!

[Snickers]

Pues miro el botecito y sí, pone 1mg (1000mcg) bajo el epígrafe :Amount per serving.

Pues igual ese el el problema, que me he podido meter unos chutes excesivos de b12, me estoy conviertiendo en una Masa verde e infecta, en un mutante asqueroso...ay, ay, requete ayyyy!

de esas dicen q dos pastis a la semana

[Alma_Animal]

ya, bueno, según he leido en alguna parte la B12 no es como las demas hidrosolubles y no se elimina, se acumula en el higado, pero le pregunté a la nutricionista de la UVE y me dijo que no tenia noticias de eso

Sí, por eso he puesto 'paíce', porque yo también leí lo de la acumulación en el hígado, pero también he leído que con dejar de tomarla un tiempo acaba eliminándose todo el exceso. De todas formas, como hace falta tan poca, creo que lo mejor es tomar cantidades pequeñas a diario o una cantidad más alta una vez por semana. Pero ahora no tengo los datos concretos de cuánto hay que tomar en cada caso... lo que sí sé es que cuando tomas una cantidad más grande, la absorción es ligeramente menor, por eso los suplementos de toma diaria son proporcionalmente más bajos que los de toma semanal.

[Snickers]

Sí, por eso he puesto 'paíce', porque yo también leí lo de la acumulación en el hígado, pero también he leído que con dejar de tomarla un tiempo acaba eliminándose todo el exceso. De todas formas, como hace falta tan poca, creo que lo mejor es tomar cantidades pequeñas a diario o una cantidad más alta una vez por semana. Pero ahora no tengo los datos concretos de cuánto hay que tomar en cada caso... lo que sí sé es que cuando tomas una cantidad más grande, la absorción es ligeramente menor, por eso los suplementos de toma diaria son proporcionalmente más bajos que los de toma semanal.

más q acumularse lo q creo recordar q ocurre es q forma parte de un circuito de retroalimentación

[Neska]

Lo que yo escuché es que se recomiendan 2mg por semana de B12...No me extraña que tu B12 estuviera por las nubes, Súper Erfoud!!!!!

[Liliardo]

algo leí por aqui en este foro de que la absoción de la b12 es proporcional a la cantidad. Que si te tomas muy poca dosis, se absorve mucho, pero si te tomas mucha, se absorve muy poco, con lo que resulta igual meterse una pastilla de 50 mg que de 1 mg, que el cuerpo pilla lo que necesita y el resto se orina, aunque por otro lado, también está ese comentario de que los no veganos tienen una reserva de b12 de 4 o 5 años, por lo que no conviene preocuparse mucho, y para rizar aun mas al rizo, me estoy aacordando del consejo que daba el Mad doctor en aquel video de cocina de la television asturiana, que decía que los analisis de b12 que se realizan en españa no están bien hechos y no dá el resultado real, que se debe hacer de otra forma.....

No se, a ver si alguien pone luz en este entuerto...

[Neska]

Yo había escuchado que hay que mirar los niveles de hemocisteína...puede ser?

[Neska]

Homocisteína o hemocisteína?? alguien que me lo aclare, please!!

[harprakash]

Me parece que has comprado las pastis de uso semanal y las estás tomando a diario . Pero tampoco estás muy por encima, no creo que pase nada, solo reduce.

Exactamente, estás tomando el 16000 % diariamente, con que las tomes dos veces por semana es suficiente.

[erfoud]

Vaya, hombre, ahora entiendo por qué expulso baba con olor a B12 por las noches. Aprenderé, thanks!

[Alma_Animal]

Homocisteína o hemocisteína?? alguien que me lo aclare, please!!

Homocisteína.