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Tema: Espirulina

  1. #1
    Miau miau miau Avatar de Maru
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    Espirulina


    Me he comprado mi primer bote de pastillas, que me las recomendo la mujer que trabaja en el herbolario, ella tambien es vegetariana, y nutricionista.
    Son unas pastillas de un alga que se llama espirulina, tiene proteinas y b12, pero no pone que mas tiene, y no se en que cantidades, ni si he hecho bien comprandolas, ni nada de nada. La marca es Sotya, teneis algo que comentar? Alguna experiencia? Algo mas de informacion? Antes lei lo de que puede enmascarar carencias de b12, no sabeis mas de eso? me asusta :S
    gracias!
    Última edición por Maru; 04-mar-2011 a las 23:18
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  2. #2
    Sólo se vive una vez! Avatar de Riply
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    Yo acabo de terminar mi bote de Spirulina de marca Special Line, de ElCorteInglés.
    Es un bote con 100 comprimidos de spirulina(300mg), levadura de cerveza (80mg) y celulosa microcristalina (20mg).
    Cuesta unos 5-6 euros.

    Yo me tomo como indican, 1-2 comprimidos, 3 veces al día.

    Pero estoy pensando en utilizarla en polvo para meter a batidos y ensaladas. Creo que será más difícil de encontrar, no sé!

    Un saludo

  3. #3
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    Esto lo he encontrado en Wikipedia:

    "Se recomienda a los vegetarianos estrictos el consumo de un suplemento y/o alimentos enriquecidos con vitamina B12.[5] Solo ciertas algas de color rojo y verde (la Nori sería una de ellas) y la chlorella contienen verdadera vitamina B12.[3] En el alga Espirulina predominaría una forma inactiva de vitamina B12 no adecuada como fuente y que además interfiere en la normal absorción de la auténtica vitamina B12.[6]"

    Pero la espirulina tiene otras buenísimas virtudes como la ayuda a nutritiva para períodos de gran esfuerzo físico o mental y para aguantar dieta de adelgazamiento. También mejora el aspecto de la piel.
    Veggie Runner
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  4. #4
    Despegando Avatar de Frytz
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    Ampliamente se ha hablado en este foro que la espirulina no es una fuente confiable de b12, ya que tiene una forma no activa de la misma. Lo mejor son los suplementos de b12 enfocados para veg*anos ya que cumplen los requisitos y la dosis diaria recomendada, tenieindo en cuenta el factor intrínseco de cada individuo.

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  5. #5
    Sólo se vive una vez! Avatar de Riply
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    Cita Iniciado por Frytz Ver mensaje
    Ampliamente se ha hablado en este foro que la espirulina no es una fuente confiable de b12, ya que tiene una forma no activa de la misma. Lo mejor son los suplementos de b12 enfocados para veg*anos ya que cumplen los requisitos y la dosis diaria recomendada, tenieindo en cuenta el factor intrínseco de cada individuo.
    Yo no la consumo por la supuesta o no b12 sino por la proteína y el hierro

  6. #6
    Miau miau miau Avatar de Maru
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    Jopéeeeeeee ahora tengo miedo T_T no es que tome mucha b12 precisamente!
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  7. #7
    Romansero Avatar de oriola
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    Cita Iniciado por Riply Ver mensaje
    Yo no la consumo por la supuesta o no b12 sino por la proteína y el hierro
    Por la proteína y el hierro podías tomar pipas de calabaza crudas. Contienen proteínas completas y una cantidad excepcional de hierro. Seguro que te sale más barato.

    Y como ha dicho Frytz, la espirulina no es válida como fuente de B12.
    ¿Conoces la cocina solar?

    Soy vehemente, ¿y tú?

    El fin del crecimiento


  8. #8
    Miau miau miau Avatar de Maru
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    No lleva b12 natural pero si que las pastillas que compro estan enriquecidas...
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  9. #9
    Adicta a los gatos Avatar de Andreapg
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    Cita Iniciado por Riply Ver mensaje
    Yo acabo de terminar mi bote de Spirulina de marca Special Line, de ElCorteInglés.
    Es un bote con 100 comprimidos de spirulina(300mg), levadura de cerveza (80mg) y celulosa microcristalina (20mg).
    Cuesta unos 5-6 euros.

    Yo me tomo como indican, 1-2 comprimidos, 3 veces al día.

    Pero estoy pensando en utilizarla en polvo para meter a batidos y ensaladas. Creo que será más difícil de encontrar, no sé!

    Un saludo
    uauuuuuuuuuuu!! qué barato!!! Me pasaré por el corte entonces...

    Una pregunta Riply: si las tuyas llevan levadura de cerveza, tienen fuente de b12?¿?¿ o tampoco y no tiene nada que ver las churras con las merinas... y me estoy liando yo sola.

    Otra pregunta: sabe mucho a cerveza?¿?¿ es que no me gusta el sabor...

    Graciasssssssssss
    Habla simplemente cuando sea necesario.
    Nunca hagas promesas que no puedas cumplir.
    Si no tienes nada bueno, verdadero y útil qué decir, es mejor quedarse callado y no decir nada.
    Si te identificas con el éxito, tendrás éxito. Si te identificas con el fracaso, tendrás fracasos.

  10. #10
    Miau miau miau Avatar de Maru
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    Cita Iniciado por Andreapg Ver mensaje
    Otra pregunta: sabe mucho a cerveza?¿?¿ es que no me gusta el sabor...

    Graciasssssssssss
    Bueno, la espirulina que yo tomo tiene levadura de cerveza y da igual como sepa, sinceramente tiene pinta de no saber nada bien, pero son pastillas, a la boca, agua y tragar xD no creo que haya que tomartelas como un caramelo... o si? D:
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