Guiso de acelgas
Apto para veg*anos
Ingredientes:
- tomate
- pimiento
- cebolla
- ajo
- acelgas o berza
- patata
- aceite
- sal
- pimentón
- garbanzos cocidos un bote.
Instrucciones:
picar los ajos agregar 50gr de aceite y poner varoma 5 min. veloc. 2
cuando termine agregar la cebolla trocear y sofreir otros 5min. varoma veloc.2 .
ahora poner el tomate y el pimiento y volvemos a poner varoma 5 min,.cuando termine el refrito echamos el pimentón si queremos podemos pasarlo todo, ahora picar las acelgas a mano y agregar al vaso, con la patata, poner un poco de agua para cocer las acelgas y poner 45minutos a 100grados veloc 1 giro, cuando termine agregar la los garbanzos y poner 10 min mas .
nota: teneis que ir comprobando los tiempos segun os guste las verduras mas cocidas o menos, poner el giro para que no se destrozen los garbanzos.