Me gustaría empezar a ser vegetariano.
Lo de las proteinas ya me quedo claro como las puedo aportar (huevos, leche) pero la b12? la soja contiene b12? la bebida de soja vivesoy de pascual por ejemplo la tiene?
Demomento reducire la ingesta de carne a una dos veces por semana, supongo que esto de hacerse vegetariano no es tan facil, sobre todo si vives con tu familia y ellos no lo son, tendré que aprender a cocinar etcetera.
Otra cosa que queria preguntar, por ejemplo hoy en mi casa hay de comer cocido, que pasa si como solo los garbanzos? tendrán mucha grasa animal?
supongo que vosotros no lo comeríais pero quiero saber que pensáis.
Hay alguien en este foro que este comiendo carne una o dos veces por semana? un saludo y espero respuestas xd.