Buenas, alguien me podría ayudar a hacerme una dieta para coger un poco de masa muscular? No llevo mucho como vegetariano, en mayo dejé la carne y en agosto el pesacado, así que llevo 6 meses como olv completo xD
El problema es que antes sí que sabía cómo hacerme la dieta, pero ahora voy un poco perdido. Mido 1.86 y peso 75kg, tengo 25 años y voy 5 días a la semana al gym.
Gracias y saludos!