Miro con asombro que una "Bebida energética" de la marca hacendado, tiene en la tabla de nutrientes la cantidad por cada uno, y el tanto por ciento de la "cantidad diaria recomendada".
Si bien no se de dónde salen 0.4 g de proteinas y 0.1 g de grasas, lo más asombroso para mí es que asegura tener de B12 el 200% de la cantidad diaria recomendada. Si fuera así, ni complementos vitamínicos ni nada (hablando de veganismo)
¿cómo lo véis?
Copio la tabla que la tengo a mano:
(Valor medio por 100 ml)
Valor egergético ....193kj/45,4Kcal
Proteinas...............0.4 g
Hidratos de carbono 10.7 g
Grasas..................0.1 g
Vitaminas añadidas por 100 ml:
Niacina.................8mg (44% CDR)
Ac Pantoténico......2mg (33% ")
Vitamina B6...........2mg (100% CDR)
Vitamina B2...........0.6 mg (38% CDR)
Vitamina B12.........2.0 µg (200% CDR)
*CDR: cantidad diaria recomendada
Como de costumbre, esa CDR es la Cantidad Diaria Recomendada que tenemos que asimilar. Pero ni por asomo la que tenemos que consumir.
Tenemos que asimilar 1µg diario. Para ello hay tres opciones:
- consumir 3µg diarios a base de productos enriquecidos varias veces al día.
- consumir 10µg una vez por día (via suplementos).
- consumir 2000µg una vez por semana (vía suplementos).
Así que supongo que sí te puedes apañar con esa bebida, pero nada de tomarse un trago y olvidarse. Hay que consumirla varias veces al día hasta llegar a los 3µg. Me parece mucho más cómodo suplementar, pero es cuestión de gustos.
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Tux, me podrías dar el nombre de la bebida? Gracias
Iniciado por vangelis
Yo supongo que será una bebida de 200 ml como es habitual, así que con uno al día habrá suficiente. Para mi una bebida sería más cómodo que suplementar, sobre todo si el sabor es tentador
Yo supongo que me cansaría de beber cada día lo mismo. Prefiero suplementar.Yo supongo que será una bebida de 200 ml como es habitual, así que con uno al día habrá suficiente. Para mi una bebida sería más cómodo que suplementar, sobre todo si el sabor es tentador
saludos
"La no-violencia conduce a la ética más elevada, que es la meta de toda evolución. Hasta que dejemos de dañar a otros seres vivos, seremos todavía salvajes". Thomas Alva Edison
Estas bebidas energéticas son como el Red Bull, no?
Según deduzco de lo que dice Vangelis te tendrías que tomar más de una al día para ingerir la dosis correcta, con lo que, a parte de b12 te meterías hasta las cejas de cafeína y otras sustancias estimulantes, a parte de todas las E-*** que deben llevar y el sabor dulzón y empalagoso que tienen.
Prefiero mil veces mi pastilla de b12, que no es que tenga muy buen sabor pero me la trago en un plis (previo masticado!) y me olvido.
Tux, me podrías dar el nombre de la bebida? Gracias
En tu caso, si tomas huevo, no tendrás problemas no?. Tenía entendido que la precaución de revisar la B12 está especialmente enfocada para veganos (y otros grupos como fumadores, bebedores, embarazadas, mayores de 60 años,...)Como de costumbre, esa CDR es la Cantidad Diaria Recomendada que tenemos que asimilar. Pero ni por asomo la que tenemos que consumir.
Parece ser que sí. Aunque ya no puedo confirmarlo porque no tengo la lata, no recuerdo haber leído cafeina u otros estimulantes.Estas bebidas energéticas son como el Red Bull, no?
Según deduzco de lo que dice Vangelis te tendrías que tomar más de una al día para ingerir la dosis correcta, con lo que, a parte de b12 te meterías hasta las cejas de cafeína y otras sustancias estimulantes, a parte de todas las E-*** que deben llevar y el sabor dulzón y empalagoso que tienen.
Prefiero mil veces mi pastilla de b12, que no es que tenga muy buen sabor pero me la trago en un plis (previo masticado!) y me olvido.
Otra cosa, en nuestro foro alguien comentó una vez que la mejor opción era Optovite-B12, pero supongo que es un medicamento que necesita receta médica, es así?
Yo entendí,según lo que escribió Vangelis, que hay que consumir 3 microgramos diarios de productos enriquecidos para asimilar el microgramo de b12 que neesitamos. La bebida tiene 2 microgramos por cada 100 ml y normalmente las bebidas asi son de 200 ml o más, por lo que consumiría al día 4 microgramos de b12 que es más de lo que se requiere. Vamos que con uno al día tiene suficiente, otra cosa es que se canse de la bebida, pero normalmente las bebidas energéticas tienen adictivos así que no creo que se canse, además una bebida energética tiene menos cafeína que un café,(el cafe tiene 100-170 mg aproximadamente, una bebida energetica no tiene más de 32 mg) Además la cafeína es antioxidante y quema grasas...Vamos que por otro lado tiene sus cosas buenas.
ni loco me tomo una de esas latas al día. La cafeina es un estresante del sistema endocrino, produce dependencia y además está constatada su relación con la osteoporosis. Es cierto que tiene ciertas ventajas pero teniendo suplementos ni me pensaría lo de estas bebidas.
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