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  1. #11
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    Cita Iniciado por nekete Ver mensaje
    Qué irremediables problemas puede acarrear?
    Anemia perniciosa
    Otras anemias

    Cita Iniciado por nekete Ver mensaje
    Hay problemas por un exceso de B12? Una característca de la B12 no era que, al ser hidrosoluble, se eliminaba facilmente y que, por tanto, no era posible excederse con ella?
    Parece ser que el exceso de B12 se acumula en el higado..
    http://knol.google.com/k/la-verdad-a...-de-su-exceso#
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    (Importante: La UVE recomienda tomar suplementos de B12 a todo aquel que deje de comer carne.)

  2. #12
    Recién llegad@... Avatar de Roh
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    Muchas gracias a todos por los consejos ^^ por ahora creo que voy a empezar dejando la carne y el pescado, hasta que este totalmente acostumbrada, y ya luego dejaré de tomar leche y huevo y me compraré las pastillas de B12.

    Pumukita, muchas gracias por avisarme, espero poder ir pronto a una de vuestras quedadas! ^^

  3. #13
    Usuari@ expert@ Avatar de goombario
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    Cita Iniciado por margaly Ver mensaje
    Anemia perniciosa
    Otras anemias



    Parece ser que el exceso de B12 se acumula en el higado..
    http://knol.google.com/k/la-verdad-a...-de-su-exceso#

    Y como saber si se esta tomando la cantidad necesaria?

    Yo tambien tenia pensado que el exceso se eliminaba en la orina
    Quinto mandamiento No matarás

  4. #14
    Usuari@ habitual Avatar de ireth kementari
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    ante todo felicitaciones por la decision
    luego lo que te dicen todos por aqui, en el foro hay muchisima info, lo del nutricionista... no creo q haga falta, hace 20 años q soy vegetariana, y luego de unos años fui a consultar una nutricionista y me dijo q para que habia ido que estaba todo bien O.o asi que... leyendo e informandote ya esta (y los controles, que nunca los tengo en cuenta en lo personal)

  5. #15
    Virasana Avatar de nekete
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    Cita Iniciado por goombario Ver mensaje
    Y como saber si se esta tomando la cantidad necesaria?

    Yo tambien tenia pensado que el exceso se eliminaba en la orina

    Bueno, la cantidad necesaria se supone que se cumple con la suplementación.

    Lo que yo me pregunto es que, si un vegeta sólo accede a la B12 mediante la suplementación, ¿Cuántas pastillas se ha de tomar para que se llegue a acumular un exceso tal en el hígado que le resulte pernicioso para la salud? ¿y durante cuánto tiempo ha de estar consumiendo tanta B12?

    Y un omnívoro? Teniendo en cuenta que su acceso a la B12 es por la carne... ¿Cuánta carne ha de comer y durante cuánto tiempo?

    Muy interesante el artículo, Margaly, gracias.

  6. #16
    vegano solitario Avatar de harlock84
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    Cita Iniciado por nekete Ver mensaje
    Bueno, la cantidad necesaria se supone que se cumple con la suplementación.

    Lo que yo me pregunto es que, si un vegeta sólo accede a la B12 mediante la suplementación, ¿Cuántas pastillas se ha de tomar para que se llegue a acumular un exceso tal en el hígado que le resulte pernicioso para la salud? ¿y durante cuánto tiempo ha de estar consumiendo tanta B12?

    Y un omnívoro? Teniendo en cuenta que su acceso a la B12 es por la carne... ¿Cuánta carne ha de comer y durante cuánto tiempo?

    Muy interesante el artículo, Margaly, gracias.

    muy buena pregunta, yo esto tb lo pense una vez, uno tiene que etner cuidado de no pasarse, pero conozco gente que come una cantidad de b12 como carnivoros de la ostia. Ellos no? es diferente? es lo mismo?
    no se
    Quien controla el presente controla el pasado y quien controla el pasado controlará el futuro.
    Vivimos en 1984 hay que despertar!

  7. #17
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    Cita Iniciado por nekete Ver mensaje
    Y un omnívoro? Teniendo en cuenta que su acceso a la B12 es por la carne... ¿Cuánta carne ha de comer y durante cuánto tiempo?
    .
    mmm..pues no se, imagino que mucha y mucho tiempo. Lo comentaré Mar, la nutricionista de la UVE, en cuanto pueda, a ver qué me dice.
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  8. #18
    Buscando el equilibrio... Avatar de Neska
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    Cita Iniciado por margaly Ver mensaje
    mmm..pues no se, imagino que mucha y mucho tiempo. Lo comentaré Mar, la nutricionista de la UVE, en cuanto pueda, a ver qué me dice.
    Hola Margaly, yo estoy tomando B12 1 mg una vez a la semana, aunque la dosis recomendada para vegetarianos estrictos según el prospecto es cada 10 días, no sé si estoy haciendo bien o me estoy pasando, tenía entendido que no era peligroso el exceso, ya que es hidrosoluble, pero viendo la información que nos facilitaste ya no sé...
    "No es saludable estar bien adaptado a una sociedad profundamente enferma" Krishnamurti.

  9. #19
    Recién llegad@... Avatar de Roh
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    Una cosita, aunque coma leche y huevo, ¿tendría que tomar B12?

  10. #20
    Duquesa de malva Avatar de meiganegra666
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    Cita Iniciado por Roh Ver mensaje
    Una cosita, aunque coma leche y huevo, ¿tendría que tomar B12?
    Yo creo que depende bastante de cuánto huevo y de cuanta lece tomes. Date cuenta que aunque tengan B12 (según tengo entendido) no tienen unos niveles muy altos, así que si comes mucho para obtener B12, igual luego te pasas con cosas como el colesterol.

    Vale, quizá te haya liado más, creo que tienes que buscar un equilibrio, no abuses de esos productos, yo creo que es preferibl que tomes poco y luego te comas unos cereales de desayuno enriquecidos (yo creo que la mayoría), a que te pases
    Chiste malo: ¿Cómo se le llama a una vegetariana molona? RE-MOLA-CHA
    Hasta los huevos de todo (de la mala ostia me han salido, que pasa)

 

 
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