Insuficiencia en B12

[Snickers]

Pues de momento nadie con insuficiencia de B12. :-)

Gracias Snickers, das por hecho que no has tenido problemas con la b12 por suplementarte. ¿Has probado a no suplementarte, para ver que pasa?

pues he preferido, y prefiero, no correr ese riesgo

[Crisha]

je, el problema Babo, es que cualquier insuficiencia es mucho más compleja que un simple me suplemento o no me suplemento.
Desde celiaquías subclínicas no diagnosticadas y aparentemente sin sintomatología (ejemplo de mi madre), a personas con deficiencia subclínica de factor de transporte de la B12 intestinal (pequeñas insuficiencias sin aparentemente mayor problema), pasando por las idiosincrasias de cada cual y siguiendo porque hasta los omnívoros de alimentación saludable pasan por épocas en las que muestran deficiencias (por ejmeplo, aumento del VCM-volumen corpuscular medio) que pueden derivar en problemas mayores... tienes un amplio rango que hace difícil responder con un sí o un no.
ADemás, aunque algunos síntomas puedan ser claros (anemia no ferropénica y no regenerativa, alteraciones nerviosas o musculares, etc), otros no son tan fácilmente identificables y pueden pasar por simples alteraciones de tu fisiología por un cambio de alimentación o porque simplemente, al cambiar la alimetación has cambiado además, otros aspectos de la vida.

De todos modos, me parece muy interesante la pregunta y sinceramente, creo que es importante saber si existen estos casos y cómo se han atajado y sobre todo, qué estaban haciendo "mal" las personas que lo sufrieron

[babo]

Ya vamos aclarando temas."cualquier insuficiencia es mucho más compleja que un simple me suplemento " .Exacto, entonces no estamos seguros que nuestro problema sea por la B12. A lo mejor es por otra patología o simplemente por llevar un mes malo es cuestiones alimentícias o psíquicas.
Por eso busco alguien que me diga, con el estilo ed vida descrito. "Tuve problemas de b12 y te lo puedo demostrar". No porque crea que.......... :-)
Sé que es complicado, pues llevar una vida así tan equilibrada no es fácil y saber que lo que le ha "fallado es la b12". Gracias a todos

[Senyor_X]

Bueno, en mi caso estoy razonablemente seguro de que fue por la B12, el bajón fue súbito por la mala alimentación y por castigar el hígado más de la cuenta y al empezar a tomar la pastillita (complejo B entero), cesaron por completo todos los síntomas.

Claro, el tema es que no me analicé, queda ese margen de duda y hasta donde llegaría la deficiencia.

[Frytz]

Conozco de primera mano a un amigo vegano que adopto esta dieta hace 4 años, este chico solo come alimentos ecológicos y hace deporte. Él decía que NO le parecía natural tener que suplementarse de por vida con "pastillitas" y que se sentía estupendamente......Yo le sugerí que lo mejor era suplementarse, ya que las reservas de b12 suelen ser diferentes en cada persona, y que tarde o temprano le vendrían los síntomas..........Pero a oidos necios, palabras volatiles!!!.
La cuestión es que este amigo yo le veía mas delgado, muy pálido y casi amarillo........y un día duchándose le dio un mareo, se le nublo la vista y se desplomo......Se fue muy apresurado a su médico, le hicieron analíticas y tenia una anemia perniciosa preocupante, el ácido fólico bajo, el hierro y por supuesto la b12, asi como sus placas de globulos......le toco pincharse b12 un mes......hacerse de nuevo analíticas, llego a los niveles normales, y ahora toma b12 en comprimidos y come marmite el condenado!!! y sus analíticas de lujo!!

[babo]

gracias Fritz

[breathless]

Hola¡

Me hice vegana en enero del 2009

Analíticas:
Febrero del 2009: Hierro 82 (49-151)
Vitamina B12 : 213 (220-980)
A. folico 24 (3.4-20)

Octubre del 2009:
Hierro 38 ( 37-145)
B12 200 (197-866)
A. folico 10.78 (4 a 20)

Marzo 2011
Hierro 39 (49-151)
Ferritina 9
Vit B12 236 (220-980)

Llevo un año suplementando y mis niveles de B12 son una caca. No fumo, no bebo, llevo una vida muy ordenada y como decentemente.
Esta claro que debo tener un problema subclinico como dice crisha, porque de otra manera no me lo explico.
Mañana voy al médico a que me miren la homocisteina y si me tengo que chutar b12 lo haré, porque puede que mi cansancio, mala memoria, dolor de ojos, etc se debe a la b12.

[harprakash]

Cual suplemento de B12 estás tomando y con qué periodicidad?

Hola¡

Mañana voy al médico a que me miren la homocisteina y si me tengo que chutar b12 lo haré, porque puede que mi cansancio, mala memoria, dolor de ojos, etc se debe a la b12.

[Malatesta]

Hola¡

Me hice vegana en enero del 2009

Analíticas:
Febrero del 2009: Hierro 82 (49-151)
Vitamina B12 : 213 (220-980)
A. folico 24 (3.4-20)

Octubre del 2009:
Hierro 38 ( 37-145)
B12 200 (197-866)
A. folico 10.78 (4 a 20)

Marzo 2011
Hierro 39 (49-151)
Ferritina 9
Vit B12 236 (220-980)

Llevo un año suplementando y mis niveles de B12 son una caca. No fumo, no bebo, llevo una vida muy ordenada y como decentemente.
Esta claro que debo tener un problema subclinico como dice crisha, porque de otra manera no me lo explico.
Mañana voy al médico a que me miren la homocisteina y si me tengo que chutar b12 lo haré, porque puede que mi cansancio, mala memoria, dolor de ojos, etc se debe a la b12.

Piensa que cada laboratorio suele tener unos valores de referencia algo diferentes. Por ejemplo, no son los mismos valores de referencia los que te tienes en las analíticas de octubre de 2009 o los de las de marzo de 2011. Aunque en tu caso sí que es verdad que suele estar por el límite de abajo.

¿Cada cuánto tomas el suplemento? ¿De cuántos microgramos es? Quizá podría ser cuestión de tomarlo más a menudo. O en vez de tomar el suplemento con agua, dejar la pastilla que se disuelva debajo de la lengua para que así pase directamente a la sangre (en el caso que se pueda). No sé si en este último caso se absorbería más B12.

Y si te quedas más tranquila, yo suelo tener la B12 entre 240, 260 o la última a 290. Tampoco es mucho más de lo que te sale a ti en los últimos análisis.

[breathless]

Tomo un suplemento traido de Uk. Es Methycobalamina 1000 ug pastillas sublinguales, y he estado tomando una cada 4 o 5 días desde exactamente el 23 de octubre del 2010 (no un año como he dicho antes, me equivoqué, aunque tomaba suplementos multi-vitamínicos)