Buen día!!
Yo llego ahora de hacer una ruta de 5 horas, ayer fue día muy ajetreado y muy estresante en lo que al trabajo se refiere, necesitaba cura de monte a base de bien y lo he hecho!
He "arrancado" de noche en previsión del calor que ya pega fuerte y así la he podido hacer disfrutando, a buen ritmo y sin pasar los siete males, k a mi el calor me mata...Unos 30 kilometros en total por terrenos muy desiguales, es lo que tienen las rutas largas que te da para caminar por terrenos de muy diferente dureza.
Y para comer:
Desayuno: 1/2 l. de agua en ayunas, te verde, bol de melón, bocata de pan multicereales y semillas untado de mermelada casera de melocotón. Leche de avena.
MM: Fruta fresquita en vena ( sandia, pera, manzana..)
Comida: Ensalada de vainas con tomates, garbanzos, aguacate y frutos secos. Infusión
Merienda: melocotón
Cena: sandía , sandía, sandía, sandia, sandía, sandía ( visto el calorazo que viene, llegaré siendo totalmente incapaz de comer nada más)
Pasad un feliz jueves!!!