CitarYo hoy, he comido:
Desayuno: leche de soja con fresas y miel.
Comida: Grelos con patatas y garbanzos con aceite de oliva. Cacahuetes.
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. Y cenaré un bocata de pan (jeje) con pimiento del piquillo, espárragos, tomate, cebolla y mayonesa.
Yo te hago la siguiente pregunta, piensa en algo que te guste que no sea pan, por ejemplo, patatas fritas o chocolate...¿las comerías cada día y en cada comida? Pues lo mismo para el pan. Hay que comer de todo, alimentación variada. Si comes demasiado pan, te pasará lo mismo que si comes demasiado chocolate o demasiados plátanos, que por mucho que corras una hora cada dían, no perderás grasa.Iniciado por lazarilla
Jo, alguien sabe que puedo hacer para quitarme mi vicio con el pan?? Mis comidas son muy similares a las vuestras.
A pesar de salir a correr por montaña una hora dia si dia no, no consigo perder la grasa de las piernas y las noto muy pesadas cuando corro, creo que es porque consumo demasiado pan en las comidas, pero es que es un viciooooo, y no se como quitármelo.
Yo hoy, he comido:
Desayuno: leche de soja con fresas y miel.
Comida: Grelos con patatas y garbanzos con aceite de oliva. Cacahuetes.
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. Y cenaré un bocata de pan (jeje) con pimiento del piquillo, espárragos, tomate, cebolla y mayonesa.
Ya pongo el de mañana. Mañana caminata de 1 o 2 horas
Desayuno: Pera, Tostada con marmite, mermelada y sésamo (pastilleja VEG mutivitamin)
Comida Arroz integral y puré de lombarda y calabaza
Merienda: papilla de manzana, nueces y levadura de cerveza
Cena: Soja texturizada en salsa de cebolla y gengibre y ensalda verde
Última edición por auri; 25-abr-2011 a las 22:37
Merci!!
intentaré comenzar el dia sin pan,será toda una aventura, cereales ya almuerzo, legumbres con arroz tambien como, así que no me queda otra, ya no compro más pan, destierro de mi vida.
El caso es que no solo tengo las piernas hinchadas, últimamente tambien la barriga se me hincha y hasta los brazos un poco, bueno, creo que algo de retención de líquido tambien hay, y me siento muy plomo corriendo, en fin.
Pruebo sin pan y le doy al te verde, ya hos cuento.
Un saludo!!
Mis desayunos;- vol de leche de avena, endulzado con sirope de agave, más copos de avena y trigo integrales, mas fresas troceadas y nueces, ah!! y una pizca de canela.
“Nunca mojes tu pan en la sangre de los animales ni en las lágrimas de tus semejantes."-PITÁGORAS-
para hoy, tengo pensado una clase de Pilates y otra de Pump (ya veremos en que se queda al final....)
Desayuno: Naranja y kiwi. Vaso de leche de avena. Tostada de pan de espelta con tahine y compota de manzana. Nueces y levadura de cerveza en pastillas.
Media mañana: plátano
Comida: ensalada de endivia, brecol, tomate, y aceitunas. Tres hamburguesas de soja texturizada con un trocito de queso roquefort. Dos mandarinas. Nueces y semillas de girasol/ calabaza
media tarde: seguramente un té verde y algo de fruta
Cena: lo que pille, pero procurando que sean proteinas
Los seres son dueños de sus actos, herederos de sus actos, hijos de sus actos; todo acto que cometan, sea bueno, sea malo, de aquél acto heredarán.
Pues para mañana tenía pensado natación, pero estoy de un peeerro, que no sé si lo dejaré para el jueves. Si no me haré otra caminata de 1 o 2 horas como hoy
Desayuno: Batido casero de soja, pera, naranja y levadura enriquecida, una tostada con mermelada de fresa.
Comida. Soja texturizada encebollada con arroz integral y semillas de calabaza
Merienda. Manzana
Cena: Tortilla vegana de patata y calabaza
Última edición por auri; 26-abr-2011 a las 23:34
bueno, al final no hice NADA. A ver si hoy (ejem, ejem...)
Los seres son dueños de sus actos, herederos de sus actos, hijos de sus actos; todo acto que cometan, sea bueno, sea malo, de aquél acto heredarán.
Ayer sí que hice algo, una clase de Pilates y otra de Pump.
Desayuno: igual
Almuerzo: plátano
Comida: ensalada y un montón de sopa minestrone
Vuelta del Gym: plátano, pasas,zumo de naranja
Cena: Más sopa minestrone (hice mucha) con miso y ensalada. semillas variadas y nueces. Fresas.
Hoy no se, igual voy a una clase de Ciclo o algo asi.
Los seres son dueños de sus actos, herederos de sus actos, hijos de sus actos; todo acto que cometan, sea bueno, sea malo, de aquél acto heredarán.
pues yo salgo a correr casi todos los dias , sobre 1 hora o mas
lo ke komo hoy
Desayuno: vaso de leche de soja, unas galletas, un bol con copos de avena,semillas de lino, dos piezas de naranja a trocitos,una pera y kiwi tambien troceados y luego un cafe solo
Comer: una pizza vegetal , me hago yo la masa ( de hecho esta en reposo ahora ) y una ensalada y de postre algo de fruta
Cena:casi siempre ceno lo mismo, un bol lleno de verduras variadas cortadas que lo meto en el micro y se hacen como al vapor, y me lo como acompañado con tostadas y algo de queso y de postre fruta
En almuerzos y merienda pues algun yogur , o fruta , barritas , frutos secos ( todos los dias como frutos secos sobre todo antes de comer y de cenar )
Hoy conseguí salir de mi molicie jeje. He hecho 40 minutos de cardio y otros 40 de rutina piernas y gluteos
Desayuno: hoy poquito cuanto más calor menos hambre. Yogurt de soja
Comida: salteado de arroz integral, setas, garbanzos, nueces y puerro.
Merienda: Posiblemente una pera.
Cena: hoy me llega mi cestica ecológica del grupo así que seguramente tendré lechuga, zanahorias y buenos puerros fresquitos para hacerme una ensalada.
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