Yo la verdad como sano y bien,pero no se si es poco porque hago 2 horas de ejercicio 5 días a la semana o a veces 6.
Es que a mi no me entra más comida :eing: y me lleno un montón pero no sé..
Hoy no he echo ejercicio, porque me voy a preparar una tarta porque mañana es mi cumple, unos donuts caseros,intentaré que sea sano, pero voy a comer más porquerías xD que mañana es un día más, me hago más sabia,pero lo voy a celebrar y claro, el dulce manda y los fritos también.
Eso si mañana me moveré más de todas formas,pero hoy nada.
Y en las comidas:
Desayuno: Un sandwich con hummus y lechuga + una galleta sin azúcar
Media mañana: Un té verde
Comida:Una hamburguesa de soja (de las del aldi ) metida en pan de semillas con veganesa,salsa barbacoa, berza,cebolla,tomate y berenjena
Media tarde: Una manzana y un té
Merienda: Un batido de plátano, 3 fresas y leche de soja + un yogurt de soja natural con un poco de muesli
Cena: 250 gramos de champiñones con berza,levadura de cerveza, y especias