¡Buenos días!
Ayer disfruté muchísimo corriendo, ¡por fin! hacía tiempo que no disfrutaba tanto con un entrenamiento.
Ejercicio de hoy: Salida a correr (50`) + Abdominales + Pesas
Planning de comidas:
Desayuno: Bol de porridge de avena con leche de avellanas, canela y kiwi.
Media mañana: Té verde + nectarina + ciruela
Comida: Ensalada con lechuga romana, tomate, judías negras, pimiento crudo, levadura de cerveza y alga nori en copos
Media tarde: antes del entrenamiento, una naranja - después del entrenamiento; yogur de soja con protebio y algarroba en polvo.
Cena: Col lombarda con manzana (ambas crudas), bol de arroz integral con guisantes, gomashio y semillas de lino.