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  1. #501
    Nadie ;) Avatar de Trojan_Girl
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    Cita Iniciado por sika Ver mensaje
    una preguntilla... alguna/o de vosotras/os contáis las calorías que consumís??
    unas 2.000 pero no me rayo demasiado xD
    "Una vaca o una oveja que yacen muertas en un prado son consideradas carroña. El mismo cadáver en una carnicería se considera comida" Dc.Kellog

    Mi recetario vegano:http://recetassindolor.blogspot.com.es/

  2. #502
    Nadie ;) Avatar de Trojan_Girl
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    Ejercicio de hoy: Abdominales + Yoga (iba a caminar pero llueve)
    Comidas:
    Desayuno: Una taza de leche de soja con gofio, semillas de lino, levadura de cerveza + un vaso de zumo + dos panecillos integrales tostados uno con tahini y otro con crema de cacahuete
    Media mañana: Un té verde y un plátano
    Comida: Quinoa con verduras y guisantes+ infusión
    Media tarde: Una taza de piña
    Merienda: Nueces, avellanas y una nactarina
    Cena: Ensalada de espinacas + infusión
    Última edición por Trojan_Girl; 25-jul-2013 a las 08:46
    "Una vaca o una oveja que yacen muertas en un prado son consideradas carroña. El mismo cadáver en una carnicería se considera comida" Dc.Kellog

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  3. #503
    born to be vegan. Avatar de sika
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    bueno, posteo el menú de ayer, que sino se me pasa...
    ayer fue un día horrible de calor por aquí, solo me apetecían cosas de comer fresquitas...

    fui a caminar durante una hora a ritmo rápido + abdominales/sentadillas
    desayuno: batido con leche de avellana, 3 plátanos y algarroba en polvo con trigo sarraceno en crudo + té rojo
    comida: un bol enorme de cerezas y 1kg de melón
    media tarde: unas almendras y una cerveza (quedé con una amiga.)
    cena: fideos kelp (alga) con tiras de zanahoria, cúrcuma, perejil, semillas de chia y aguacate.


  4. #504
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    Hoy me he dormido, me tocaba piernas, pero nada T_T
    Estaría cansada y seguramente lo necesitaba, mañana hago doble sección, hago piernas y brazos;y supongo que tema arreglado, además tengo el día entero para hacer otras actividades.

    Ejercicio de hoy: Caminata + Yoga
    Comidas:
    Desayuno: Una taza de leche de soja con gofiol + 1 panecito tostado integral con tahini
    Media mañana: Un té verde y un plátano
    Comida: EDITADO: Se me ha fastidiado la comida y nose que comer+ una infusión
    Media tarde: Una taza de fruta
    Merienda: Un vaso de zumo + nueces
    Cena: Ensalada de brocoli y de todo un poco + infusion
    Última edición por Trojan_Girl; 26-jul-2013 a las 11:56
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  5. #505
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    Me desperté una hora más tarde de lo previsto pero he cumplido por hoy con mis espectativas
    Ejercicio de hoy: Piernas + brazos
    Comidas:
    Desayuno: Una taza de leche con gofio, semillas de sésamo, de lino, cacao y levadura de cerveza
    Media mañana: Un té verde
    Comida: Albondigas de arroz con una ración guisantes+ una infusión
    Media tarde: Una taza de sandía
    Merienda: comida libre
    Cena:Una hamburguesa de soja en pan con tomate,lechuga, kepchup...+ infusion
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  6. #506
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    De nuevo ya es lunes y me he despertado feliz y activa,otro comienzo de semana que aprovechar
    Que tengais una bonita semana
    Ejercicio de hoy: Musculatura piernas + aerobic + subir arriba a hacer la compra (es una hora subiendo y otra para bajar)
    Comidas:
    Desayuno: Una taza de leche de soja con gofio, semillas de sésamo, de lino, cacao y levadura de cerveza
    Media mañana: Un zumo sin azúcar o algo así
    Comida: Estofado de soja verde + una infusión
    Media tarde: Una taza de frutas
    Merienda: Un vaso de zumo de naranja + un yogurt
    Cena: Acelgas (en ensalada o con algo ni idea)+ infusión
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  7. #507
    born to be vegan. Avatar de sika
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    ¡buenos días! pues si, empezamos semana!! a ver qué tal va!! semana cargadita de buenos propósitos!!

    comidas:
    • desayuno: bol de avena con leche de avellana y plátano.
    • media mañana: 1 kiwi y un té verde
    • comida: ensalada de espinacas, rúcula, pepino, tomates cherry, maíz, mijo, levadura de cerveza, alga nori en copos y nueces.
    • media tarde: 1 nectarina, 1 ciruela y agua de coco
    • cena: revuelto de tofu con verduras varias, cúrcuma y tiras de aguacate.


    ejercicio:
    • algo de pesas, abdominales y sentadillas.
    • carrera de 45 minutos.

  8. #508
    Usuari@ expert@ Avatar de cheye
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    Hola hola!!
    Bueeno...vuelta a la normalidad. La semana pasada he estado desparecida, un caos...fiestas del pueblo mezcladas con el trabajo, ni un minuto para nada, comiendo mucho, bebiendo demasiada cerveza y el único ejercicio que he hecho han sido los bailes de las noches, pero ya! Normalidad! Falta hacía...

    Hoy cojo a mis perras y nos vamos al monte a buscar a la manada, calculo unos 15/18 kilometros y cuando bajemos me hago una ensalada,un bocata y al río, unos buenos baños y juegos en el agua con ellos hasta la hora de currar y así voy fresquita.

    De comer:

    Desayuno: En ayunas 1/2 l. de agua, te verde, bol de fruta ( melón y plçatano), tazón de leche de avena con copos de avena, trigo, cebada y quinoa.
    MM: Manzana y pera
    Comida: ensalada y un bocata de hummus con tomate a rodajas.
    Merienda: un melocotón de camino al trabajo.
    Cena: sandía sandía y más sandía...

    Feliz comienzo de semana, os echaba de menos!!
    "La libertad y la belleza de lo simple, son demasiado buenas para dejarlas pasar"

  9. #509
    bruji
    Guest
    hola! CHEYE, como va lo de las cenas? a mi me toca tambien a que hora te levantas? muy temprano no??
    yo hoy:
    caminata intensa
    desayuno-fresas y arandanos con avena y café con leche de avena
    media mañana- cherrys
    comida-ensalada y seitan con salsa de puerros y vino blanco
    merienda- sándwich vegetal con pan negro
    cena - ensalada con arandanos y trocin de queso


    buenísima semana!!!!!!!!!!

  10. #510
    Usuari@ expert@ Avatar de cheye
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    Buen día!! Vamos a por el martes!

    Hoy me marcho a hacer un trekking, subiré un 1900 y luego llanearé unos 10 kilometros disfrutando de la mañánita, la bajada me pillará entre hayas así que no hay miedo al sol .

    El menú:

    Desayuno: 1/2 l. de agua en ayunas. Te verde, bol de fruta ( melón y plátano), tostadas y un vasito d eavena con 1 weetabix.
    MM: manzana y pera
    Comida: Lentejas guisadas con arroz integral y berenjenas. Una fruta
    Merienda: el melocotón de camino al curro
    Cena: Ensalada y a dormir!

    Cita Iniciado por brujivegana Ver mensaje
    hola! CHEYE, como va lo de las cenas? a mi me toca tambien a que hora te levantas? muy temprano no??
    Hola bruji, lo de las cenas lo llevo...así así...tengo ganas de recuperar mi horario normal, me quedan 3 semanas...tiro muchísimo de fruta y alguna ensalada, a esas horas no me apetece nada más...
    Me levanto siempre muy pronto, aunque no tenga nada que hacer, sea invierno o verano, mi cuerpo es así, se despierta sólo nada más amanecer y una vez que me despierto soy incapaz de volverme a dormir o de quedarme en la cama, soy un "culo inquieto" qué se le va a hacer?


    Pasad un día genial
    Última edición por cheye; 30-jul-2013 a las 07:18
    "La libertad y la belleza de lo simple, son demasiado buenas para dejarlas pasar"

 

 
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