Ayer: (circuito de máquinas a mi bola+ aeróbicos. Total: 1h 20')
Desayuno: Kiwi y un trozo de melón.Leche de avena.Dos tostadas de pan de centeno con tahine y mermelada de arándanos.Puñado de nueces. Algo de zumo de naranja y levadura de cerveza.
Media mañana: plátano
Comida: maxi-ensalada de endivias, tomate, cebolleta, zanahorias. Totilla de patatas. Semillas (calabaza, girasol) y uvas pasas. Infusion de boldo.
Media tarde: té verde
Cena(despues del gym): Paté de aguacate con dos tostadas de centeno. Yogur de soja natural con una cucharada de mermelada, unas uvas pasas y unas nueces. Un vaso de leche de avena con cereales (copos de maiz). Infusion de boldo. Semillas variadas y uvas pasas
He dormido regulero.
Hoy tambien iré al gym a hacer lo mismo que ayer, aunque lo ideal sería dejar un dia por medio entre dos sesiones de pesas, pero como mañana trabajo y no podré ir al gym y el domingo es sagrado para hacer excursión por la sierra, hasta el lunes no puedo volver al gym y los lunes no me suele apetecer, así que...
Por cierto, no veo crecimiento ninguno de mi masa muscular ni tampoco mengue de mis reservas de grasita. Tampoco es que me mate ni que cuide a tope la alimentacion (contando proteínas, calorías, etc...). Lo unico que noto tras varios meses de gimnasio es que estoy en bastante mejor forma y que tengo más fuerza en general, pero no se ve fisicamente.