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  1. #851
    Nadie ;) Avatar de Trojan_Girl
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    Cita Iniciado por Ireth_86 Ver mensaje
    Hola Trojan, mucho ánimo, espero que vuelvas a sentirte bien contigo misma y bueno...que puedas prescindir de huevos/queso y leche, otra vez Con todo el ejercicio que haces, ¿has visitado algún nutricionista? Vamos yo es que con tu ritmo no aguantaría ni una semana xD
    Solo puedo permitirme de los de la seguridad social y como que no me ayuda mucho.
    Y bueno ahora me siento genial y espero poder volver a dejar todos los productos animales
    "Una vaca o una oveja que yacen muertas en un prado son consideradas carroña. El mismo cadáver en una carnicería se considera comida" Dc.Kellog

    Mi recetario vegano:http://recetassindolor.blogspot.com.es/

  2. #852
    Nadie ;) Avatar de Trojan_Girl
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    Buenas!
    Pues hoy dia suave!
    30 minutos de fullbody pero sin pesas ni nada.
    y la comida:
    Desayuno:un cafe con leche de soja,avena y cereales + 4 cerezas
    Pre-almuerzo: 30 minutos antes de comer batido espinacas y platano
    almuerzo: ensalada con hummus,zanahoria,espinacas,tomate y queso burgos 0% +te verde
    merienda: batido de platano y espinacas +zumo de guayaba + un mini helado
    Cena: judias verdes redondas con tofu y guisantes al curry con salsa de soja + tortita de arroz
    "Una vaca o una oveja que yacen muertas en un prado son consideradas carroña. El mismo cadáver en una carnicería se considera comida" Dc.Kellog

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  3. #853
    Nadie ;) Avatar de Trojan_Girl
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    Buenas tardes!
    Hoy he echo mas de 2 horas de mi tabla de ejercicios fullbody con pesas y todo
    El resto del día he echo poco jaja porque que calor!
    Desayuno:
    - Un yogurt cremoso con un plátano y una pera con semillas de lino
    Pre-almuerzo:
    -batido de zanahoria y pera
    Almuerzo:
    -Lentejas con maiz y arroz un plato grande
    - Te verde
    Merienda:
    -Un cafe con leche de soja
    -Un yogurt con avena y levadura de cerveza
    Cena:
    -Menestra de verduras casera de guisantes,zanahorias,alcachofa,espinacas y judias verdes con queso emmental rayado
    -Infusión relax
    "Una vaca o una oveja que yacen muertas en un prado son consideradas carroña. El mismo cadáver en una carnicería se considera comida" Dc.Kellog

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  4. #854
    Recién llegad@...
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    Que pena que hayáis dejado este hilo! Me interesa mucho!

  5. #855
    Recién llegad@... Avatar de Lindo
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    Yo hago mucho deporte en y necesito un extra de aporte proteico. Normalemnte como muchas tortillas de clara de huevos y tofu y seitan, pero hace poco encontré que hay suplementación deportiva de proteinas para vegetarianos a base de guisantes. Los tipicos suplementos de proteinas pero obtenidos de guisantes, para mi como deportista ha sido un gran descubrimiento para poder tener todos los nutrientes que necestio como deportista, más cuando por el día a día no puedo hacer todas las 5 comidas que sueleo hacer.

  6. #856
    Seres extraños Avatar de Safanoria
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    Pues lo recupero porque he empezado a hacer escalada en rocódromo y en montaña y me estoy poniendo las pilas más que nunca con la alimentación. ¿Algunx escaladorx más por aquí? :-)

    1. Desayuno: Porridge de cuatro cereales + pasas + muesli integral con fruta deshidratada + frutos secos + sirope de ágave
    2. Comida: Arroz caldoso de arroz integral con cebolla, puerro, champiñones, col, brócoli, judías, zanahorias, guisantes, lentejas, romero y sinchorizo. Para acompañar, tostadas de pan de centeno intengral con paté. Postre: fruta

  7. #857
    Recién llegad@... Avatar de Ecavi
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    Desayuno: Café con leche de soja y dos tostaditas integrales una con mantequilla de cacahuete casera y la otra con aguacate y miso. Un vaso de agua con una cucharada de semillas de lino molidas.
    Después del deporte me he comido un plátano y un poco de piña.
    Almuerzo: Ensalada de espinacas con un trocito de aguacate, tomate, pasas y semillitas. Curry con espinacas, calabaza, garbanzos, zanahoria y tomate. Postre: 3 naranjitas.

    Merienda: Té Roiboos y otras dos o tres naranas.

    Cena: Crema de calabacín. Postre: Piña, un par de dátiles y un trocito de chocolate negro.

  8. #858
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    Hola!! Justamente colgué ayer un video enseñando lo que como en un día en mi canal de youtube! Ya colgué algunos hace tiempo, os dejo el link mi dieta es vegana y hago deporte regularmente, intento salir a correr 1 o 2 veces a la semana y luego 3 dias de gimnasio y pesas estoy empezando a ganar musculo al hacer menos cardio y mas pesas, espero seguir mejorando un saludo!!

    http://myvegieplace.com/que-como-en-un-dia
    Difundamos la información!

    Mi página web: myvegieplace.com

    Mi canal de Youtube con receta, viages...

    Frase de Einstein: Nada beneficiará tanto la salud humana e incrementará las posibilidades de supervivencia de la vida sobre la tierra, como la evolución hacia una dieta vegetariana.

  9. #859
    Usuari@ habitual
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    Canal con Recetas faciles, rapidas y sin esfuerzo
    Hola amigos Os dejo el enlace a mi canal de youtube Si quiero advertir de que no solo hago recetas vegetetarianas y veganas sino videos de otros temas y entretenimiento pero mis videos de recetas estan teniendo muy buenas analiticas y me estan felicitando y animando a que siga creando contenido para esa playlist

    Mi canal de youtube se llama stepby esther

    Os invito a que veais mi lista de reproduccion de recetas vegetarianas y veganas. Subo 2 videos semanales!

    https://www.youtube.com/c/stepbyestheryo

    Un abrazo enorme!

 

 
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