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  1. #1
    Recién llegad@...
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    Alguien tiene alguna dieta ????


    ....Holaa saludos a todos...
    A mi me gusta mucho hacer deporte y ademas me gusta verme y sentirme bien... ya llevo mas de un año sin comer carne... hasta ahora sigo con una dieta con leche y huevo...
    Me gustaria que alguien tuviese o maneje alguna dieta de como aumentar masa muscular porque ahora he buscado y todas me dicen "90 gr de esta carne" "X gr de esta otra carne".....

    Me seria de mucha ayuda si alguien tuviese alguna dieta que dijiese por dia y cantidades que uno necesita comer diariamente: "mañana" "mediodia" "despues te entrenar" "cena"....

    igual he tratado de idear dietas pero no se si estaran en lo correcto... porque no se cuantas cantidades de proteinas, grasa. carboH... tiene cada uno. Seria bueno poner este tema de conversacion DE ANTE MANO MUCHAS GRACIAS

    SALUDOS

  2. #2
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    Alimentos con mucha proteina son el seitán, el tofu, la proteína de soja texturizada... pasate por una herboristería y en las recetas con carne sustituye la carne por un preparado de estos.

    una cosa ¿piensas muscularte sólo por comer proteína? la energía es lo que hace falta, las proteinas te reparan después del ejercicio. Necesitarás una rutina de ejercicios y muchos años de duro entrenamiento

    pasate por este enlace... masavegana da su dieta, para mi gusto un poco repetitiva, pero el chaval se lo ha currao.

    http://www.forovegetariano.org/foro/...ead.php?t=1960

  3. #3
    S L I P K N O T Avatar de angeldekuero
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    Lo importante es comer variado, frutas variadas, legumbres dos o tres veces a la semana, cereales, frutos secos, soja o leche de almendras , la cantidad no es importante, lo esencial es todos los dias un poco de cada.
    Ahora que recuerdo llevo dos dias sin comer
    [PUNK´S NOT DEAD

  4. #4
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    Siempre se me olvida como superalimento la levadura de cerveza... a lo mejor su saborcillo amargo no os usta, pero a mi me encante echar dos cucharas grandes en todos los platos de comida caliente.

    En el caso de las chicas creo que mejor las proteinas derivadas de soja, la levadura también, pero para los tios creo que es mejor tomar la levadura.

  5. #5
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    Cita Iniciado por perruja
    Siempre se me olvida como superalimento la levadura de cerveza... a lo mejor su saborcillo amargo no os usta, pero a mi me encante echar dos cucharas grandes en todos los platos de comida caliente.
    A mi también me encanta el toque amargo pero hay tambien levadura de cerveza desamargada, por si no lo sabiais
    http://elecodelacripta.blogspot.com/
    Si la vida te da la espalda, tócale el culo

  6. #6
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    Yo me referia a la MAHOU de cinco estrellas, pero bueno tambien me vale vuestra opinión . gracias.
    [PUNK´S NOT DEAD

  7. #7
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    Cita Iniciado por angeldekuero
    Yo me referia a la MAHOU de cinco estrellas, pero bueno tambien me vale vuestra opinión . gracias.
    ¡Ah! entonces en ese caso prefiero una Voll-Damm
    http://elecodelacripta.blogspot.com/
    Si la vida te da la espalda, tócale el culo

  8. #8
    S L I P K N O T Avatar de angeldekuero
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    Cita Iniciado por Aintzane
    ¡Ah! entonces en ese caso prefiero una Voll-Damm
    puff aguanto mas los kubatas k la voll damm. hace tiempo si la pribaba.
    [PUNK´S NOT DEAD

  9. #9
    Usuari@ expert@ Avatar de Aintzane
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    Cita Iniciado por angeldekuero
    puff aguanto mas los kubatas k la voll damm. hace tiempo si la pribaba.
    Bueno, a mi me pasa igual, a la segunda Voll Damm se me pone la lengua de trapo y los pies redondos pero es la que más me gusta. Y las tostadas también
    http://elecodelacripta.blogspot.com/
    Si la vida te da la espalda, tócale el culo

  10. #10
    S L I P K N O T Avatar de angeldekuero
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    Cita Iniciado por Aintzane
    Bueno, a mi me pasa igual, a la segunda Voll Damm se me pone la lengua de trapo y los pies redondos pero es la que más me gusta. Y las tostadas también

    jojojo las tostaditas estan k flipas si. Menos mal que la cerveza no esta prohibida para nuestra dieta vegetariana sino claudico totalmente.
    [PUNK´S NOT DEAD

 

 
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