Cambio de vida

[Fercho]

hola gente, que tal mi nombre es fernando y soy argentino tengo 17 años y quería compartir mi historia con ustedes
Empece al rededor de agosto sin comer carnes por el echo que en un momento de reflexión, pensé en los animales, la crianza exclusiva de ellos y la explotación (en el caso de las aves y las hormonas que todos sabemos) después en el contenido de carne y el mal que hace, por ejemplo las grasas saturadas y colesterol. en el mes de diciembre fallece mi madre y empece con otro pensamiento, la reencarnación, ahora me alimento de vegetales frutas harinas lácteos y huevos.
A partir de mi primer mes note inmensos cambios tanto estéticos en el cutis, teniendo el peso que quería, físicos ahora me siento mas liviano aunque soy fumador ocasional y espiritualmente.
Me siento mucho mejor con migo mismo.
Quisiera saber si me podrian brindar alguna tabla con valores energeticos de frutas y verduras, aparte ahora disfruto mucho mas cocinandome unas torrejas de espinaca que llenando la casa a olor a frito.

[diana_asturiana]

Bienvenido Fercho. Siento mucho la muerte de tu madre.
Si te pasas por la sección de recetas hay unos artículos arriba del todo que están fijos y que te cuentan un montón de información nutricional. Mucho ánimo y adelante

[oriola]

Fercho, te recomiendo que introduzcas en tu dieta de manera habitual legumbres, frutos secos y también cereales.

En el apartado de Nutrición hay algunos hilos donde se explican los nutrientes de una dieta vegetariana.

[gilducha]

Bienvenido!

[Snickers]

bienvenido!